喝浓茶晚上睡觉容易失眠多梦吗

发布网友发布时间：2022-04-30 11:10

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热心网友时间：2022-06-23 16:40

晚上喝浓茶睡觉主要是睡不着，失眠，因为茶里含有咖啡因素，使人兴奋睡不着是正常，多梦是身体虚，或者是白天有所见所闻，或者是想的太多，日有所思夜有所梦！而不是喝浓茶多梦，建议睡觉半小时前喝白开水，睡觉不要吃任何东西，对肠胃不好，而且吃东西睡觉容易发胖！睡觉2小时之前，不吃喝任何东西睡觉是最好的！

热心网友时间：2022-06-23 16:40

晚上睡觉前，一定要保持心情平静，尽可能的少做一些会让人兴奋的事，喝浓茶就会让人兴奋，引起失眠，您要尽可能的改变这一习惯，才能又有好的睡眠质量。

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