睡眠质量不好,如何改善?253

发布网友发布时间：2023-10-19 00:25

共4个回答

热心网友时间：2024-12-01 04:43

睡眠质量不佳该怎么办？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。

热心网友时间：2024-12-01 04:44

改善睡眠质量的好方法

热心网友时间：2024-12-01 04:44

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。

热心网友时间：2024-12-01 04:45

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。