掉头发吃什么维生素

发布网友 发布时间：2022-04-20 13:19

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热心网友 时间：2022-07-01 09:14

NO.1
维生素C
柑橘类水果、西兰花等都是维生素C来源。维生素C是一种强氧化剂，对头发变白、变细、掉发起到一定的对抗作用。
NO.2 维生素D有一部分普秃的患者被发现严重缺乏维生素D。维生素D是一种在细胞生长中起重要作用的物质，可以在鱼类及一些蘑菇中得到补充。
NO.3 维生素B维生素B（一般指维生素B6），是血液代谢的一个重要成分，缺乏维生素B6会掉头发，所以很多人误认为吃B6会防脱发和生发。其实只有当你缺乏维生素B6掉头发的时候，补充B6才有这个作用，维生素B6多存在于五谷杂粮坚壳中，可以在此中得到补充。
NO.4锌锌对毛囊的健康有着不可替代的作用。在理论研究中，锌不仅可以保持毛囊的健康并支持毛囊的运作，还有助于减少毛囊退化，促进毛囊再生，避免脱发。所以如果你正存在脱发或者发干变细。那么从理论上来说，锌有可能帮助你的毛囊恢复，头发也有可能开始再生。锌可以从豆类、贝壳类等食物中得到补充。
NO.5 尾语这些都是属于对头发有好处的维生素，我们可以从日常饮食中得到很好的补充，多样化的饮食可以确保我们获得足够的维生素和矿物质。

热心网友 时间：2022-07-01 10:32

脱发是气血不足的表现，平时没有充分的锻炼，导致到头顶部的营养和血液不足。或者是压力太大、睡眠质量不好导致的。方法有1、养成良好的作息时间，要保证充足的睡眠。2、每周适量的运动。3、合理营养饮食。4、注意适当的排解工作压力。5、多吃些黑芝麻、阿胶、栗子等食物，对于促进头发的生长有很大好处，建议早晨空腹吃。
一般一天掉一百根头发都为正常的，建议多补充VC，也可以去中药店买制首乌炖汤喝，都有很好的效果。

热心网友 时间：2022-07-01 12:07

维生素是人体正常所需的营养元素，可以适当的吃一些预防，效果因人而异吧，每个人体质不同，也不是对每个都有效，预防脱发要从很多方面考虑的，例如：
1.不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激.最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.
2.勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天.洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.
4.注意补充营养，一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，坚持服用能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决掉发问题，令头发恢复正常生长周期。