月子餐里，下奶的素汤有哪些，怎么做？
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发布时间：2022-04-20 12:58
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热心网友
时间：2023-06-22 00:30
1.黄花菜豆腐汤
黄花菜（金针菜）提前泡发洗净。豆腐切块。
猪油炝锅炒黄花菜，点少许酱油后加水。水开放豆腐煮，再次开锅后大概10分钟即可，出锅放少许盐。很方便很简单。
黄花菜的味道有些人不太好接受，却是通乳的一把好手。豆腐含钙高，蛋白含量也高，哺乳期间可以多吃豆腐。
2.茭白香菇汤
茭白去皮切丝，干香菇泡发切片，或直接使用新鲜香菇。姜切末。底油炒姜末出香味，放香菇略翻炒后加水。煮开锅后放入茭白丝，五分钟后加盐加葱花出锅，点香油或撒芝麻。
茭白通乳源自武则天的宫廷秘方，配以通草效果更佳。茭白换成莴苣，就是另一款下奶汤了，做法一样。
3花生莲藕汤
藕煮成绵绵质感少不了高压锅，有请电压力锅出场。
藕洗净切块，红枣切开，一起放进高压锅，加花生和少量枸杞，再加适量水。煲汤模式开始吧！红枣和枸杞都挺甜，不需要再加糖加盐了。
藕和花生的下奶功力不分伯仲，但是花生吃多了孩子容易放屁。多吃藕吧。
热心网友
时间：2023-06-22 00:31
