为什么健身会长肉,瘦小的人,健身后,吃多就长肉了?

发布网友发布时间：2022-04-30 21:01

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 13:10

运动后身体更容易吸收食物，但是不一定就长胖，运动的时候会消耗大量的，肌糖原，所以说为了让肌糖原再次恢复，会吸收大量的碳水化合物，但这并不代表就会长胖，只是说增加了肌肉，具体的长胖还是跟您吃的食物的量有关。

热心网友时间：2023-10-12 13:11

因为健身就是让你的肌肉变得更加结实。瘦小的人健身后因为消耗了大量的能量，所以会觉得胃口大开。吃多了，多余的热量就会转化成脂肪。

热心网友时间：2023-10-12 13:11

因为健身是一种破坏肌肉纤维的运动。肌肉纤维破坏重组就会变得更大。这就是健身会长肉的原因。但是光是健身是不行的，还要健身后吃营养物质。这样才能加快肌肉纤维的成长。从而获得更大的肌肉。

热心网友时间：2023-10-12 13:12

可能是锻炼者进行过度的大量的体能锻炼，导致机体大量的丢失水分和盐分，而没有及时的补水补盐，只饮用一般的纯净水进行补充，导致机体出现水肿现象，是身体虚胖。

热心网友时间：2023-10-12 13:12

健身长肉，是因为健身后会很饿，就会吃很多，这样健身就没有意义了，所以健身后一定要注意饮食，合理制定健身餐，这样就不会长肉了。