40岁的胖女人怎样减肥?有什么办法?求解答。

发布网友发布时间：2022-04-30 21:04

共5个回答

热心网友时间：2023-04-29 01:51

晚上吃苹果，或者喝粥什么的，不要吃药~那都没用，可以找代餐食品吃，比如黑芝麻、茯苓等磨成的粉冲水喝，早中饭都要吃，晚上如果不吃饭就不要运动，如果吃多了就运动，切忌又不吃饭又运动，你会坚持不住暴饮暴食的，祝你成功~

热心网友时间：2023-04-29 01:52

40岁了，身体新陈代谢慢了，就更要求多运动，加强身体的新车代谢

热心网友时间：2023-04-29 01:52

楼上是正解啊！
想减肥，不运动，光靠饿，身体会垮的，很多人饿出厌食症了

还是每天减少量，多摄入少盐少油的蔬菜，瘦肉，鸡蛋，水果！然后慢跑，游泳，健美操！都可以！祝您成功

热心网友时间：2023-04-29 01:53

锻炼了。多吃素了，只能这样

热心网友时间：2023-04-29 01:53

每天做有氧锻炼1小时，如跑步、骑车等