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我怎么打好大前锋

发布网友 发布时间:2022-04-30 21:05

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-12 19:58

  大前锋应具备的素质技能
  清楚自己的身体优势所在。要牢记大前锋的领地始终是在禁区,内线第一的位置始终是中锋,大前锋可根据个人的体质特点进行训练。通常,如果有身高而且灵活,可参照中锋的防守模式来训练,以和中锋组成内线双塔保险,保持内线的最大控制范围;如果身高偏矮而力量出色的球员,可练习背身单打和高手投篮以及加强篮板意识走力量派路线,如布兰德,布泽尔;如果身材不高且速度协调性好,可全面学习小前锋的进攻以及背身和转身的试探步,练习出一整套的进攻方法,具体请参考安东尼。
  很强的对抗能力。大前锋是个讲究身体对抗的位置,所以无论身材如何,对抗能力都需要很强才行。诺维斯基从小就背着沙包跑跳练球,马龙一到休赛期就背降落伞跑步,大前锋的进攻技巧需要在对抗中运用自如的话,自觉的加练是必须的。身材单薄的人可以通过呼吸法来使自己的胸腔进化的厚实一些,对于以后对抗会有很大好处。具体办法:大口吸气之后收腹将气运于胸腔,使之涨大,增加肺活量和胸腔厚度。
  稳定的下盘。稳定的下盘对比起强壮的上肢来说更为重要,在不丧失灵活性的情况下,大前锋和中锋都应该多练习对抗,多练习控制身体的下盘。

  大前锋应掌握的技战术
  远距离攻击能力。投篮技术对于大前锋来说很重要,不管是哪种类型的大前锋,拉到中远距离后,如果有一手高命中的投篮都是一种财富。大前锋练习投篮应该注意要高出手,高弧度,加上本来的身高优势,会有事半功倍的效果。
  出色的防守几个位置的能力。不管有多么的天赋出众,都要学会努力积极的防守,可以学会的有用的防守是大防小,这对于日益重要的挡人战术来说,增加了换防的可能,对于一支球队的整体防守大有裨益。
  协防能力同样重要。横移补位是大前锋团队防守能力的衡量标准,对于移动速度来说,大前锋比中锋更有要求,所以注意从小学会横移。对于大前锋而言,判断对方的突破路线也很重要,因为常常要补中锋的位置,看准对方上篮的最后一个步点,抢先站住,高个的可以跳起封盖,矮壮的可以造进攻犯规,就算成功率不高,但是每次你都这样做了,教练会很喜欢你。
  好的防守习惯。防守意识和防守的技术一样重要,一旦上了赛场,就要全心的思考去怎样防守,并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累,但是以后一旦形成习惯,你会发现收益很多!

热心网友 时间:2023-10-12 19:58

我觉得你打SF不错,因为你擅长突破,你的身体也很好,最关键的是你的中投很棒,, 如果你打PF抢板看卡位,SF冲板,如果你打的多了,球出手你就可以判断大致落点。

热心网友 时间:2023-10-12 19:59

如果中投准,假动作多,和钻石的风格是一样的,100斤太瘦了·· 可以考虑像诺维斯基一样的球风,都练习投篮· 假动作,弹跳好篮板尽量冲抢,多练习档差投篮··· 希望可以成功

热心网友 时间:2023-10-12 19:59

看你这样说,还是打SF吧,因为我最喜欢虐身体素质没我好的内线了。

热心网友 时间:2023-10-12 20:00

极准……这词从一个14岁的孩子嘴里说出来真是可怕……
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