哪些水果不适合减肥的人吃?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-30 19:53

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热心网友时间：2022-06-30 06:53

很多减肥的人为了保持身材，晚上的时候或者平时的时候都喜欢节食不吃饭而用水果来代替，经常会吃一些水果。水果确实能够增加人体的饱腹感，水果里面的营养丰也非常丰富。但是对于减肥的人来说，并不是所有的水果都适合减肥的人士，因为有些水果中的热量和糖分都是非常高的，经常吃的话不仅减不了肥，还可能会增肥。今天小朋友再来跟大家说一说，哪些水果不适合减肥的人吃。

一、哪些水果不适合减肥的人

1、榴莲。这两年掀起了一波吃榴莲的热潮，所以很多人平时都喜欢去买榴莲吃，一只榴莲里面的营养价值相当于三只鸡。但是榴莲的热量是非常高的，在减肥期间如果经常吃榴莲的话，对减肥根本起不了作用，所以大家在减肥的时候还是最好不要吃榴莲这样的高热量水果。

2、荔枝。荔枝属于一种热带水果，里面的糖分和热量也是非常高的，每100克的荔枝中热量大概是70大卡，所以每吃一口荔枝肉含糖量都是非常高的，吃一口荔枝相当于喝了一口糖水。而且荔枝是性热的，水果吃多了之后还容易上火，所以减肥的人要忌口。

3、牛油果。牛油果在日常生活中也被称为鳄梨，里面的脂肪含量也是非常高的。不仅脂肪含量高，热量也非常高，所以非常不适合减肥的人群吃。

4、椰子。很多人在夏天的时候，或者去海边玩的时候都喜欢吃椰子，但是椰子里面的热量也不低，每100克的椰子热量相当于2.1碗米饭，尤其是椰肉中的含油量非常的高，里面有非常多的脂肪和蛋白质，而且椰汁里面的含糖量也不少，所以椰汁吃多了的话也容易导致肥胖。

二、结语

所以大家想减肥的话，一定要管住自己的嘴，多去做运动，如果不想去运动的话，也不要吃这些脂肪和热量含量高的水果，多吃一些容易减肥的水果，例如草莓，柠檬，番茄和苹果。

热心网友时间：2022-06-30 06:54

荔枝，龙眼，香蕉，榴莲，芒果，牛油果，椰子，这些水果都不适合减肥的人群。因为这些水果中含有很多的糖分含量，会导致热量增加的情况。

热心网友时间：2022-06-30 06:54

芒果，荔枝，桂圆，百香果，西瓜，这些水果不适合减肥的人吃，因为属于比较温热的水果，所以会导致发胖。

热心网友时间：2022-06-30 06:55

榴莲，柿子，甘蔗，柚子，猕猴桃等不适合减肥的人吃；因为这几种水果的糖分很高，吃了肠道不容易消化吸收导致体重增加。