一个人在家怎么安慰自己

发布网友发布时间：2022-04-30 19:53

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 06:53

我觉得你可以听听音乐，看看自己喜欢的书，打打游戏，嗯，做一些自己喜欢吃的美食等等，反正就是做自己喜欢的事情，嗯，自己怎么想就怎么做，这样是对自己最好的安慰。

通过切换到第三人称视角，我们就能更好地区分事实与想象，识别自己那些不理性的想法，然后反驳它或者忽略它。

那些焦虑和抑郁的情绪或许不会很快消失，但是我们可以学会与它和平共处，不让它干扰自己的行动，就像很多人感冒的时候也会坚持上班那样——我们不鼓励这种做法，但是对待负面情绪的时候，我们可以有同样的态度。

心理距离近的事件更容易激发我们的情绪。如果我们过度关注自己在事件中扮演的角色，反复思考事件对自己的影响，我们就容易陷入情绪的漩涡。去年的一项研究发现，焦虑的人会缩小与未来的心理距离，抑郁的人会缩小与过去的心理距离。

还有许多研究证明，抑郁与过度关注自己之间存在很强的关联。为了改变这种状况，我们需要“后退一步”，拉开心理距离，从更高的解释水平上分析问题，这也是认知行为疗法中的常用手段。

热心网友时间：2022-06-30 06:54

一个人自己在家裏的时候千万不要灰心也不要自卑。在这个时候必须要告诉自己你是一个优秀的人做什么都是可以的。

热心网友时间：2022-06-30 06:54

一个人在家，我觉得你可以听听音乐，看看自己喜欢的书，打打游戏，嗯，做一些自己喜欢吃的美食等等，反正就是做自己喜欢的事情，嗯，自己怎么想就怎么做，这样是对自己最好的安慰。

热心网友时间：2022-06-30 06:55

我认为你可直接回答他，我在家里的时候我肯定是可以直接做自己最喜欢做的事情，或者是我在家里的时候也是非常自由的，我是非常喜欢这个状态的。

热心网友时间：2022-06-30 06:55

来回答你一个人在家里安慰自己，我认为怎样安慰自己呢？所以让自己过得快乐一些，就是做一些吃的喝的，所以我认为吃起来也很开心的那一种，所以吃起来非常快乐，这样才会开心，所以我又在家里，什么都不要想，注意坐一桌的菜就会开心了