运动前的热身是不是非常有必要?

发布网友发布时间：2022-04-30 19:45

共3个回答

热心网友时间：2022-06-30 06:18

当然了人体由安静状态过度到运动状态，需要一个适应过程，而且人体做运动的时候需要全身各个部位配合，而热身运动就是要为进行更强烈的身体活动之前做好预备，热身运动可以预防及减少运动对肌肉及肌腱韧带的伤害，增加运动肌肉收缩时的速度和力量及改善各组肌肉的协调能力，使机体各方面的机能协调一致，逐步达到运动的最佳状态。

热心网友时间：2022-06-30 06:18

很多人都知道热身很重要，但是不知道为什么要去热身。就好比体育课之前要跑操要做热身活动，但是不知道为什么要做这些甚至不喜欢做这些。当然很多研究都表明健身是必不可少的。在我看来热身所带来的最主要的好处有两个。

首先第一个就是预防运动受伤，充分的热身能够更好的避免受伤。Fradkin在2006年的运动报告中总结了五项研究，其中三项表明热身对于防止受伤有显著帮助。而热身之所以能预防受伤的主要原因就是可以提高身体的温度。

热心网友时间：2022-06-30 06:19

很多人都知道热身很重要，但是不知道为什么要去热身。就好比体育课之前要跑操要做热身活动，但是不知道为什么要做这些甚至不喜欢做这些。当然很多研究都表明健身是必不可少的。在我看来热身所带来的最主要的好处有两个