职场办公人士如何预防眼睛近视?
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发布时间：2022-04-30 20:39
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时间：2023-02-07 04:08
1、手掌搓热，捂在眼睛上，反复操作。
这样，不仅可以放松双眼，还非常的舒服。这个动作，可以在任何时间和地方做。
2、站在某个地方，尽可能的找一棵远一点的和近一点的树，然后观察远处的树一会儿，再观察近处的树 一会儿。
这样做，不仅可以帮助我们放松眼睛，还可以调节眼部的肌肉。
3、站着偶坐着的时候，眼睛先平视前面，然后眼睛上下左右的转动，让眼珠尽可能的朝每一个方向上拉伸，最好可以在每个方向上停留几秒钟。
人们近视以后，会看到眼睛变形了。那么，这个办法不仅可以帮助我们恢复眼睛的聚焦力，还可能帮助我们将眼睛调节到较为正常的形状。
4、保持一个好的工作学习姿势，保持一个适当的工作学习姿势，让双眼轻度向下或平视注视屏幕。
这不仅可以放松颈部的肌肉，还可以降低眼球暴露在空气中的面积。
5、保持一个好的工作学习条件
工作的环境周围光线要柔和，电脑屏幕亮度要适当，清晰度要好，椅子和桌子的高度一定是与电脑的高度相一致。
6、一个好的适当的工作学习距离
电 脑屏幕和眼睛之间的距离，最好是在60cm以上。
7、日光浴
天气晴朗的时候，闭上眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑来刺激眼细胞。近视眼的人通常对光线是很敏感的，一遇到强光就会斜眼或眯着眼睛。这样做，可以增强眼睛对光线的接受力。
8、避免长时间的操作计算机，中间要有休息的时间。
一般情况下，不间断操作一个小时，要休息一段时间，最短5分钟，最长是10分钟。休息的时候，可以做眼保健操或观察远处。
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时间：2023-02-07 05:26
你好，办公人士大多都是用电脑手机在办公。
预防眼睛近视，这种难度比较大。
有几种日常护理推荐给大家。
1~可以日常在休息的时候，做眼球的转动运动，减少疲劳感。
2~用一杯温水，将眼睛放在杯子上，增加湿润度。
3~网上有很多眼保健操，当然要坚持做。
4~有条件的买个品牌护眼仪，每晚睡觉之前，对眼睛热敷按摩。
5~最简单的一招，双眼一直眨，多制造人工泪液，使眼睛不要太干。
6~日常可以买点护眼眼罩~
7~有按摩棒，可以按压眼睛周围的穴位，舒缓眼睛。
8~用双手搓热，热敷眼睛。
以上这8种护理眼睛，预防近视，干眼方式，希望我的解答能帮到你，并采纳呦。
用我的方式护理你的双眼，会让你的眼睛更有神。
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时间：2023-02-07 07:01
电脑屏保可以随自己意愿更换，建议选择护眼的图片，比如绿色风景图，像素柔和的图片等等，绿色是最能让眼睛放松的颜色，选择绿色风景图，不仅让心情放松，也可以缓解眼部疲劳。
第二、把电脑屏幕调整到最佳角度
让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离，并调整屏幕比眼睛视线低10-20度，达到最佳视觉效果，以确保眼睛的舒适与健康。
第三：连续使用电脑时间不宜太长
在使用电脑进行工作时，要注意眼睛的劳逸结合，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处，使眼睛放松。同时可以喝点绿茶，对保护眼睛有好处。
第四：放一盆小植物在办公桌上
仙人掌，绿萝等等适合养在室内的绿色植物，仙人掌能吸收电脑辐射，绿萝能净化空气，多看看这些绿色小植物，还可以缓解视力疲劳。
第五：贴上防蓝光黑客屏幕保护膜
最新科学研究表明，包括电脑在内的3C数码产品中保留有大量对眼睛有害的高能短波蓝光，这些蓝光可以穿透晶体，直达眼底视网膜，造成近视。据调查，高能短波蓝光已经成为眼睛近视的主要原因。眼科专家建议，对于经常使用电脑的上班族而言，给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光黑客氧眼膜，与预防近视有极大的帮助。
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时间：2023-02-07 08:52
职场办公室人士，每天对着电脑，对视力有很大的影响。
建议，每天都喝一些菊花茶，清心明目。
建议，做眼保健操，用眼四十分钟左右，就要离开座位活动活动，并且最好是站在高处极目远眺，让眼睛得到充分的休息，闭目转转眼球，让眼睛不那么干涩。
以上这些，是最好的缓解眼睛疲劳，改善近视的简单方法。
希望大家都注意做一下。
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时间：2023-02-07 11:00
进行视力测试使用眼镜的话是对视力的一种纠正的方法，这种情况需要进行专业的检查，这样的话才可以选择合适自己的眼镜，也才可以避免出现佩戴不合理的情况，对于预防近视是有很大帮助的。
2、多眨眼，少注视
泪腺排泄泪水坚持眼球外表湿润，这是让眼球正常运作所有必要的。频频的眨眼，除了让泪水润泽眼球外，更有清洗的效果，让你的视力坚持明晰。
3、字体大小注意好
对于使用电脑的人来说设置好字体大小对视力可说是非常关键的，这样的话更有利于阅读，对于习惯小字体的人来说更加有利眼睛的健康。
4、让眼部充分歇息
尽可能让眼部间歇性的歇息，特别是每天需要工作8小时，面对电脑8小时的人群更应该要注意好。
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时间：2023-02-07 13:25
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时间：2023-02-07 16:06
建议在连续工作半小时到1小时要休息10分钟时间，可眺望远方，眨眼闭眼休息放松;可在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色，缓解视疲劳和紧张的工作情绪;注意作息时间，按时睡觉，保证7-8小时充足的睡眠;减少在网上看电影、电视剧的时间，不熬夜打游戏，不通宵上网。
2.正确使用电子设备
建议调整好工作环境的灯光，光线要适宜，不能太暗，但也不能刺眼;晚上观看电视或电脑时开灯，并将屏幕亮度调暗到30%;可以设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼疲劳。
3.保持正确的坐姿
摆好电脑、键盘的位置，尽量让眼睛与电脑荧屏距离保持在40公分，让眼睛平视电脑荧屏或微下视;电脑桌与椅子的高度要匹配，让人的*与屏幕中心处在一个高度，坐姿要正确，身体要放松。
4. 注意用眼卫生
预防近视"20-20-20"口诀对职场人士同样有用,即使用电子产品20分钟,向20英尺(6米)外远眺20秒,可以缓解眼睛疲劳。养成勤洗手的习惯, 不揉眼睛。电脑荧屏和键盘的灰尘容易隐藏病菌，可能影响眼部健康，要定期清除键盘与电脑上的灰尘，以防止敲击键盘、移动电脑时灰尘伴随细菌进入眼睛，而罹患结膜炎。
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时间：2023-02-07 19:04
手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。主治目赤肿痛，憎寒头痛，目眩，迎风流泪，内眦痒痛，胬肉攀睛，目翳、目视不明，近视，夜盲，色盲。
该穴主目视不明，故名睛明；用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。
临床上常用按摩此穴位以解除眼睛疲劳，预防近视眼。
【取穴位置】
目内眦角稍上方凹陷处。
【穴位解剖】
在眶内缘睑内侧韧带中，深部为眼内直肌；有内眦动、静脉和滑车上下动、静脉，深层上方有眼动、静脉本干；布有滑车上、下神经，深层为眼神经，上方为鼻睫神经。
【功能主治】
1. 目赤肿痛、目眩、近视等目疾；
2. 急性腰扭伤；
3. 心动过速。
【穴位配伍】
配后溪、目窗、瞳子髎主治目赤；
配行间主治雀目。
【临床应用】
现代常用于治疗视神经炎、结膜炎、急性腰扭伤等。配合谷、四白主治目生翳膜；
操作：嘱患者闭目，医者左手轻推眼球想外侧固定，右手缓慢进针，紧靠眶缘直刺0.5—1寸，不捻转，不提插，出针后压针孔片刻，以防出血。禁灸。
【保健按摩】
拇指往眼眶内上方按压一两分钟，按摩此穴能缓解额部、眼内肌肉紧张，常按对治疗假性近视有良效。此穴有一定的通鼻作用，常按对鼻炎、鼻窦炎有保健作用。
对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。
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时间：2023-02-07 22:19
第二、把电脑屏幕调整到最佳角度让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离，并调整屏幕比眼睛视线低10-20度，达到最佳视觉效果，以确保眼睛的舒适与健康。
第三：连续使用电脑时间不宜太长在使用电脑进行工作时，要注意眼睛的劳逸结合，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处，使眼睛放松。同时可以喝点绿茶，对保护眼睛有好处。
第四：放一盆小植物在办公桌上仙人掌，绿萝等等适合养在室内的绿色植物，仙人掌能吸收电脑辐射，绿萝能净化空气，多看看这些绿色小植物，还可以缓解视力疲劳。第五：贴上防蓝光黑客屏幕保护膜最新科学研究表明，包括电脑在内的3C数码产品中保留有大量对眼睛有害的高能短波蓝光，这些蓝光可以穿透晶体，直达眼底视网膜，造成近视。据调查，高能短波蓝光已经成为眼睛近视的主要原因。眼科专家建议，对于经常使用电脑的上班族而言，给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光黑客氧眼膜，与预防近视有极大的帮助。
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时间：2023-02-08 01:50
建议在连续工作半小时到1小时要休息10分钟时间，可眺望远方，眨眼闭眼休息放松;可在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色，缓解视疲劳和紧张的工作情绪;注意作息时间，按时睡觉，保证7-8小时充足的睡眠;减少在网上看电影、电视剧的时间，不熬夜打游戏，不通宵上网。
2.正确使用电子设备
建议调整好工作环境的灯光，光线要适宜，不能太暗，但也不能刺眼;晚上观看电视或电脑时开灯，并将屏幕亮度调暗到30%;可以设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼疲劳。
3.保持正确的坐姿
摆好电脑、键盘的位置，尽量让眼睛与电脑荧屏距离保持在40公分，让眼睛平视电脑荧屏或微下视;电脑桌与椅子的高度要匹配，让人的*与屏幕中心处在一个高度，坐姿要正确，身体要放松。
4. 注意用眼卫生
预防近视"20-20-20"口诀对职场人士同样有用,即使用电子产品20分钟,向20英尺(6米)外远眺20秒,可以缓解眼睛疲劳。养成勤洗手的习惯, 不揉眼睛。电脑荧屏和键盘的灰尘容易隐藏病菌，可能影响眼部健康，要定期清除键盘与电脑上的灰尘，以防止敲击键盘、移动电脑时灰尘伴随细菌进入眼睛，而罹患结膜炎。
5.加强室内运动
对职场人士来说，工作强度大，工作压力大，不仅对眼健康不利，也容易降低身体的抵抗力。应利用工作间隙加强运动，在室内可以选择瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐，以及哑铃等力量训练，既增强了身体素质，又保护了眼睛。
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时间：2023-02-08 05:38
上班族是一个很大的社会群体，他们每天都要面对电脑，甚至下班后也离不开电脑、手机，每天与这些3C数码产品接触的时间远多于其他人群，再加上工作压力大，平时缺乏锻炼，致使上班族成了近视眼发病率的主要人群，那么上班族在工作中要如何有效的预防近视呢？
第一、选择对眼睛有好处的电脑屏保
电脑屏保可以随自己意愿更换，建议选择护眼的图片，比如绿色风景图，像素柔和的图片等等，绿色是最能让眼睛放松的颜色，选择绿色风景图，不仅让心情放松，也可以缓解眼部疲劳。
第二、把电脑屏幕调整到最佳角度
让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离，并调整屏幕比眼睛视线低10-20度，达到最佳视觉效果，以确保眼睛的舒适与健康。
第三：连续使用电脑时间不宜太长
在使用电脑进行工作时，要注意眼睛的劳逸结合，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处，使眼睛放松。同时可以喝点绿茶，对保护眼睛有好处。
第四：放一盆小植物在办公桌上
仙人掌，绿萝等等适合养在室内的绿色植物，仙人掌能吸收电脑辐射，绿萝能净化空气，多看看这些绿色小植物，还可以缓解视力疲劳。
第五：贴上防蓝光黑客屏幕保护膜
最新科学研究表明，包括电脑在内的3C数码产品中保留有大量对眼睛有害的高能短波蓝光，这些蓝光可以穿透晶体，直达眼底视网膜，造成近视。据调查，高能短波蓝光已经成为眼睛近视的主要原因。眼科专家建议，对于经常使用电脑的上班族而言，给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光黑客氧眼膜，与预防近视有极大的帮助。
当然，以上只是一些上班族在工作中防近视的方法，除此之外，上班族想要预防近视平时还得注意多休息、加强身体锻炼、多吃蔬菜、坚果、维生素A等对眼睛有好处的食物。
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时间：2023-02-08 09:43
1.尽量把网络办公和纸质办公，做一个合理的安排，减少电子元件对眼睛的刺激
2.在电脑网络办公的时候，可以把电脑上的字体调大一些，把电脑的光亮度调弱一些
3.平时可以喝一些菊花茶，或者是决明子茶，有助于养肝护肝，起到一个预防近视的作用
4.每隔40分钟左右可以做一组保健操，或者是做一下颈椎运动，远处眺望一下，有助于缓解视力疲劳
以上是预防近视的一些小措施，希望能帮到你
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时间：2023-02-08 14:04
01
上班族是一个很大的社会群体，他们每天都要面对电脑，甚至下班后也离不开电脑、手机，每天与这些3C数码产品接触的时间远多于其他人群，再加上工作压力大，平时缺乏锻炼，致使上班族成了近视眼发病率的主要人群，那么上班族在工作中要如何有效的预防近视呢？
第一、选择对眼睛有好处的电脑屏保
电脑屏保可以随自己意愿更换，建议选择护眼的图片，比如绿色风景图，像素柔和的图片等等，绿色是最能让眼睛放松的颜色，选择绿色风景图，不仅让心情放松，也可以缓解眼部疲劳。
第二、把电脑屏幕调整到最佳角度
让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离，并调整屏幕比眼睛视线低10-20度，达到最佳视觉效果，以确保眼睛的舒适与健康。
第三：连续使用电脑时间不宜太长
在使用电脑进行工作时，要注意眼睛的劳逸结合，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处，使眼睛放松。同时可以喝点绿茶，对保护眼睛有好处。
第四：放一盆小植物在办公桌上
仙人掌，绿萝等等适合养在室内的绿色植物，仙人掌能吸收电脑辐射，绿萝能净化空气，多看看这些绿色小植物，还可以缓解视力疲劳。
第五：贴上防蓝光黑客屏幕保护膜
最新科学研究表明，包括电脑在内的3C数码产品中保留有大量对眼睛有害的高能短波蓝光，这些蓝光可以穿透晶体，直达眼底视网膜，造成近视。据调查，高能短波蓝光已经成为眼睛近视的主要原因。眼科专家建议，对于经常使用电脑的上班族而言，给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光黑客氧眼膜，与预防近视有极大的帮助。
当然，以上只是一些上班族在工作中防近视的方法，除此之外，上班族想要预防近视平时还得注意多休息、加强身体锻炼、多吃蔬菜、坚果、维生素A等对眼睛有好处的食物。
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时间：2023-02-08 18:42
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时间：2023-02-08 23:37
工具/原料
滴眼液，水，纸巾，加湿器
方法/步骤
1/4分步阅读
首先，如果感觉到眼睛有些干涩，同时伴有血丝，这种最好的解决方式就是补充睡眠，是眼睛睡好觉。因为眼睛长时间处于工作状态，超负荷运转的同时，周围的血管也就会出现膨胀，导致内部出现血丝，所以提示人们该早睡。
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其次，如果眼睛出现遇到风就流眼泪，同时出现红眼病，这个时候就要去药店，购买滴眼液来防治了。同时出现沙眼的状况，及时用纸巾擦拭，及时的去就医。等待病情好转后，要学习做眼保健操。增强眼睛的抵抗能力。
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同时，有些人眼睛干涩到转动眼球就会疼痛，因为熬夜在晚上水分或许被周围的环境被子等物品吸收，导致人身体内部缺水。所以要适当的去补水。早上起来喝一杯水，是非常有必要的，排出体内的毒素，同时养颜。养眼。其次用加湿器在脸部周围加湿几分钟。让肌肤和眼部吸收些水分。
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最后，预防眼睛近视，最关键的就是坐姿和用眼程度，一般来说，从小学到初中没有上网的人，比那些上网的人，眼睛近视的概率低一半，同时做在电脑旁边的人近视概率也很高。每年不断有人因为近视而选择佩戴眼睛，从原来的200度，到现在的300度，一直没将下来。所以护眼是很有必要的。希望大家能够早日康复。
