运动后能大量喝水吗?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-30 20:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 12:56

不能
立即大量饮水。专家认为，这样会使血液中盐的含量降低，加之出汗让盐分更易丧失，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，还可能会引起“水中毒”，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现肌肉痉挛等。此外，如果水温过低，还会引起胃肠道不适，出现腹痛。对于运动时间长的人而言，建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料，水温控制在10℃至20℃。发生肌肉抽筋等现象。

热心网友时间：2023-10-10 12:56

不能。
运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。...剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,...营养学家霍兰德近日提醒喜欢运动的人们,剧烈运动...水中毒是由于剧烈运动造成出汗过多,人体内水分大量流失造成的。剧烈运动后喝淡水不足以补充人体体液的流失,因为喝水只能补充人体内流失的水分,而随着汗液流失的钠离子则得不到补充 .

参考资料：http://iask.sina.com.cn/b/14409602.html

热心网友时间：2023-10-10 12:57

运动后，歇息一会，等身体都舒展了，喝点生理盐水。水肯定是要喝的，因为你运动出汗了，需要补水嘛，不能运动结束后立马就喝，小心就此休克了！！！