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保健的叩齿咽津翕周法要怎样制作?

发布网友 发布时间:2022-04-30 20:24

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热心网友 时间:2023-10-10 13:26

叩齿咽津翕周法:每日早晨起床后叩齿100次,然后舌*上腭及舌下、齿龈,含津液满口,频频咽下,意送至丹田。翕周即收缩*。吸气时将*收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。另外,大小便时,闭气停息,咬紧牙关,引气下行。此法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用。

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