什么事养生之道?

发布网友发布时间：2022-04-30 20:24

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热心网友时间：2022-07-01 10:10

养生重于治病吃吃补品不是养生，经脉要是不通畅，吃多少补品都没用人体吸收不了，再好的补品也成了垃圾！　　-时令关注　“十二时辰养生”的知识　　-两大养生误区　　养生就是吃吃补品　　补钙其实很简单，每天日照一小时再配合适当锻炼　　曲黎敏认为，养生不是吃补品，比如有些老年人缺钙就拼命地补钙，这都是走入了养生误区。补钙其实很简单，每天一小时日照，如还能做到锻炼，如老人背包行走，年轻人跳绳就更好了，其次才是吃，如喝点骨头汤等。任何补品都要看自己的消化吸收能力，如不能消化，补品反而会成为垃圾，会夺走人的元气。　　老年人适宜晨练　　很多心梗病人，都与早上运动有关，老人要慢起床　　早上运动对老年人不适宜，这一点应该成为共识。很多心梗病人，都与早上运动有关。建议老人早上要慢起床，让气血慢慢活跃起来，再下床活动。　　-专家养生*　　倒头便睡，能吃能拉　　早起叩齿咽津三次，睡前热水泡脚，都是防治失眠的好办法　　曲黎敏认为，睡眠对养生特别重要，可以说是和寿命直接相关的。睡眠不好可诱发胆结石，尤其是上夜班的人，比如夜班编辑，患胆结石的比例就比一般人高。另外早上不吃饭，或经常心情郁闷的人，也易患胆结石。　　曲黎敏认为，现代人睡眠障碍有三大主要原因，一是心肾不交，二是血虚造成失眠，三是“胃不和则卧不安”，即晚上吃撑了。后两种都好解决，惟有第一种心肾不交导致的失眠很难治。她介绍了一些简单的解决心肾不交的方法，比如早上起床，先不忙着小便，即解晨尿，而是不停地叩齿咽津，即生出唾液再咽下去，如是三下。“这些唾液都是肾的精华，早上这么一次锻炼，就把一天的经络给打通了。”　　要使肾气升上来，实现心肾相交，还有一个办法是泡脚。每晚睡前热水泡脚，且不能让水凉下去，而是一直加热，泡到后背微微发汗时，即可上床入睡，因“肾经的根底在足底涌泉穴”。　　曲黎敏特别强调睡眠的重要，她总结自己的养生秘诀，就是倒头便睡，能吃能拉。这就是养生之道