游泳三大要点泳姿,平衡,水感,如何通过训练快速提升

发布网友发布时间：2022-04-30 20:39

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热心网友时间：2023-10-11 09:34

游泳时，不需要担心自己游得不够快，假如与他人一起游的话，即使心里想追上对方，也别这么做，因为在游泳技术与速度不成正比的情况下，只会让原来的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受伤风险。
游泳训练应以时间较短、次数较多的形式为佳。4次30分钟的练习，会比2次长达60分钟的来得好。较短的训练让运动员有力气全程保持良好姿势，而越频繁则可帮助运动员适应在水中的感觉。
光是游泳不做其他运动会不会让体能下滑?别担心，只要好好规划训练，便可保持原有的有氧能力。以铁人三项来说，游泳是三项中强调技巧胜过力量或体型的一项。在泳池里练习的目的，是要达到完美泳姿，以成为更有效率的泳者。在铁人比赛中，效率高的选手从水中出来时，就已热身完毕、准备好进入下一阶段的自行车赛段，而不会出现因姿势不佳造成体力浪费过多的情况。
效率、与其所产生的速度，通常紧跟着运动员扎实的动作基础而来。专注于锻练上述提及的三要点
(泳姿、平衡、水感)，将让你的表现更加流畅、省力，提升速度等级。