吃黄瓜鸡蛋真的能减肥吗?怎么个吃法呢?
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发布时间：2022-04-30 18:00
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热心网友
时间：2022-06-29 23:58
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
做法如下：
一、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
二、鸡蛋黄瓜饼
食材：
黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法：
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
三、鸡蛋黄瓜色拉
食材：
黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备：
1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法：
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入[1] 少许盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
四、黄瓜鸡蛋卷
食材：
面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。
做法
1、面粉最好过筛一下倒入容器中；
2、加入适量的水搅拌成面糊；
3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；
4、倒入适量的面粉；
5、用电饼铛送的铲子摊平；
6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；
7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。
热心网友
时间：2022-06-29 23:58
早餐：一个鸡蛋（可以是茶叶蛋）加一根黄瓜
午餐：一个鸡蛋（可以是茶叶蛋）加一根黄瓜
晚餐：同午餐一样~~
很简单的，你只要能坚持前三后到后几天就习惯了，我现在都很好了，也没有什么不舒服的
热心网友
时间：2022-06-29 23:59
我觉得在早中餐吃饱吃好保证80%营养的情况下晚餐可以尝试吃这个，但是别炒炒啊。。。建议黄瓜生吃，鸡蛋最好水蒸或者煮比较好吸收，但是切记蛋白一定要凝固不然有细菌。睡前再小运动一下。
平时少吃红肉多吃鱼肉鸡肉豆制品这些，用花生大豆橄榄油等不饱和脂肪主导的油，另外从营养方面讲如果你吃水煮的蔬菜最好把汤喝掉，营养都流到汤里了
热心网友
时间：2022-06-29 23:59
是这样吃的（我也是看到的）
早餐：一个鸡蛋（可以是茶叶蛋）加一根黄瓜
午餐：一个鸡蛋（可以是茶叶蛋）加一根黄瓜（可以是凉菜）
晚餐：同午餐一样~~
楼主要是坚持下来后告诉我哈~
我就坚持不了~··哎
热心网友
时间：2022-06-30 00:00
中午 同早上
晚上 一根黄瓜
初期要是觉得的饿 可以吃到饱
不过基本上吃几天你就受不了了
不过如果坚持的话 一定会瘦
我同学就 是这么瘦下来的
当然 后期也不要一下恢复饮食 那样会反弹的
