关于引体向上的问题~！急！

发布网友发布时间：2023-10-21 15:32

共5个回答

热心网友时间：2024-12-14 13:05

这太正常不过了，打个比方，如引体，而且你体重还没有增加，也许之前你还能做十个，现在却只能做两三个了，更何况你是一年没练而且体重长了这么多…………这主要是因为肌肉在长时间没有得到刺激后力量会很快退步（但肌肉体积相对来说退步就很慢），也与你本身体重增加有很大关系。但不要灰心，恢复起来也是很快的，可是我还是建议你先减减体重，相信你现在身上脂肪应该不少了吧

热心网友时间：2024-12-14 13:05

不管做什么运动，坚持都是最重要的啊！象引体向上可以锻炼人的背部和肱三头、二头、三角肌等上肢肌肉…像你以往的情况，你的身体素质还不错哦！现在可能是跟你很久没有锻炼，体重增加有关的… 但你自身身体素质还好，可以先做俯卧撑锻炼…

热心网友时间：2024-12-14 13:06

摁，是啊，你没有坚持锻炼，当然手臂肌肉的发育速度无法匹配你的体重的发育速度，所以你以后要加强锻炼，这様才能使你的胳膊力量与你的体重相匹配哦

热心网友时间：2024-12-14 13:06

体重大做功更多手负担更重缺少运动情况下肌肉僵化肯定有关系

热心网友时间：2024-12-14 13:07

退化了啊