突然戒烟，一根不抽这样好吗8

发布网友发布时间：2023-10-21 08:02

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热心网友时间：2024-12-04 16:08

烟龄30年，这个时间本身已经很长了，忽然戒烟（就是一根都不抽）只会使身体感觉不适，当从长期来看，戒烟本身是对人体健康有利的。
由于是长期的吸烟,大脑皮层已经对尼古丁有了一定的依赖性,如果马上戒掉的话是会出现一些类似戒断综合症的表现.所以主张戒烟还是逐步戒掉.最好分期戒烟,让身体有个适应过程。
所谓“戒断症状,”，是在戒烟的头几个星期戒烟者会出现，尤其在戒烟的第1到3周内最明显.戒烟者会出现渴望吸烟,头晕目眩,胃部不适,便秘,紧张,易激惹,注意力不集中,抑郁及失眠等症状,医学上称为戒断症状群。
所以，建议你每两天少吸一根烟，逐渐减量，如果期间特别想吸烟时，可以用吃东西的方法转移注意力，有条件的话，还是建议在专业的医生指导下进行比较好。不仅有利于你的身体健康，而且会大大增加你的戒烟的成功率。

热心网友时间：2024-12-04 16:09

戒烟是一个逐渐减少吸烟次数的过程，突然戒烟可能会对身体造成一些不适，因此最好逐渐减少吸烟次数，慢慢戒烟。对于烟瘾非常大、自控力不是很好的人来说，逐渐减少吸烟次数是可以的，因为身体可以逐渐适应没有烟草的环境。
如果您是长期吸烟的人或者吸烟量比较大的人，一下子停掉可能会有些困难，但最好不要一下子完全戒掉。可以逐渐减少吸烟次数，例如每天减少一根烟的量，慢慢地逐渐减少到不吸烟的状态。
同时，戒烟时可以采取一些措施来帮助自己，例如多喝水、多运动、注意饮食等。这些措施可以帮助减轻戒烟时的不适感，提高戒烟的成功率。
最后需要强调的是，戒烟需要耐心和坚定的决心，如果您克制力很强，可以采取一根都不抽的方式来戒烟，但是这需要您做出一定的努力和决心。同时，如果还有其他呼吸疾病问题，可以给我留言，我会一一回复大家。