腰托该注意什么，怎么调养

发布网友发布时间：2023-10-21 09:59

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热心网友时间：2024-11-26 09:39

随着久坐、久站的办公人群越来越多，腰椎间盘突出症患者也逐渐增多。
腰椎间盘突出症轻者可引起腰腿疼痛，重者影响工作与生活，并可导致下肢酸麻胀痛，行走无力。更为严重者会出现大小便功能障碍，甚至不全瘫痪。
目前腰椎间盘突出症可以分为三大类。
第一、腰椎间盘膨出，是腰椎间盘突出症中最轻的一种。
第二、腰椎间盘突出。
第三、腰椎间盘脱出，最为严重的一种，又称之为腰脱，指腰椎间盘已经完全的从椎体间脱落出来，掉进椎管里，对脊髓和硬膜囊以及神经根产生严重的压迫。
前两类，是可以通过保守治疗进行牵引、针灸、按摩、熏蒸、热疗等来缓解疼痛。
可一旦达到腰脱这种程度的话，保守治疗已经没有意义，只能通过手术将脱出的腰椎间盘取出，才能够解除对神经的损伤对神经的刺激。
因此，得了腰椎间盘突出症需在日常生活中做好腰部保养和保健，以免加剧腰部不适影响生活。
1、不宜劳累，久行、久立或久坐都不好，姿势变换能减少劳累。
2、在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势，避免弯腰。
3、睡硬板床，能给腰部以坚实的支撑。
4、注意腰部和足部的保暖，避免潮湿阴冷。
5、保持良好的饮食习惯，保持大便通畅。
6、性生活应适当节制，避免剧烈运动。
7、可适当使用护腰带，但不建议长期使用，影响腰部肌力的恢复。
8、使用专为久坐人群设计的AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托，可养肾补气、托腰护脊、热敷腰背，坐着也能很好地调养身体。
9、腰痛严重时，卧床也是一种治疗，仰卧位最佳，但对于疼痛剧烈者，宜采用最舒适的体位。

热心网友时间：2024-11-26 09:40

痛经的时候可以喝点生姜红糖水!平时就要尽量少吃或者不吃凉东西，同时也要调节心情，心情愉快也能缓解疼痛!

月经期吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，自然会使痛经加重,过重的体力劳动会加重出血及痛经;因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。

在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。