中考实心球用的时哪种材质的是橡胶的还是充气的。急啊。过两天就中考了。要是橡胶的我就惨淡了

发布网友发布时间：2022-04-30 19:01

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 15:40

实心球成绩的好坏与实心的材质关系不大，掌握正确的方法最重要。

把我以前回答的练习实心球的方法复制给你吧，你照着练习一下，会有较大幅度的提高的。

实心球投不远的原因不外乎这么几个：

一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力，其中最重要的发力部位是腰腹肌，而不是胳膊。
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。

关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：

一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距*台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。

希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。

热心网友时间：2023-10-09 15:40

是橡胶的，里面填的是沙子

热心网友时间：2023-10-09 15:40

实心球一般都是橡胶的。

热心网友时间：2023-10-09 15:41

八成是橡胶的。莫慌，别紧张深呼吸憋住气一投搞定！

热心网友时间：2023-10-09 15:42

雅思考试分听、说、读、写四个单项，每个项目单独计分，最高9分，最低0分。总分即是四个单项所得分数经过平均后，取最接近的整分或半分。总分和四个单项成绩均允许出现半分。雅思考试每个分数级别有相应的表述：