一天做多少个俯卧撑、多少个引体向上?

发布网友发布时间：2022-04-30 18:37

共3个回答

热心网友时间：2022-06-30 00:51

分组做。每组10-12个，每组间隔1分钟这样。俯卧撑一般能做10组最好，引体向上做3组就很不错了。这样做得好处就是不会拉伤肌肉，对身体好。你自己试试分组做和一次直接做完，你就能感觉出来了

热心网友时间：2022-06-30 00:52

这要因人而异，按你的情况你就以50个俯卧撑为一组，每次5组，每组之间隔3--5分钟。

热心网友时间：2022-06-30 00:52

一次不行的
每次30把
分6-8组
每次中间休息1分钟左右
完了多喝水
加油!!

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