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一天做多少个俯卧撑、多少个引体向上?如题 谢谢了

发布网友 发布时间:2022-04-30 18:37

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-30 00:51

分组做。每组10-12个,每组间隔1分钟这样。俯卧撑一般能做10组最好,引体向上做3组就很不错了。这样做得好处就是不会拉伤肌肉,对身体好。你自己试试分组做和一次直接做完,你就能感觉出来了

热心网友 时间:2022-06-30 00:52

一次不行的 每次30把 分6-8组 每次中间休息1分钟左右 完了多喝水 加油!!
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