我遇到鬼压身了、怎么办呢?

发布网友发布时间：2022-04-30 18:41

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热心网友时间：2022-06-30 01:07

1、睡前让自己放松，自己对自己做心里暗示，达到心理和身体上的全面放松。有可能的话，做好睡前泡个热水澡
2、睡觉的时候，尽量盖薄一点的被子，保证睡觉的时候不冷就好了，切勿盖厚被子
3、睡觉尽量选择侧卧姿势，不要仰卧，不要将手放于胸前压迫*
4、枕头要适当高度，调节好了再睡，保证熟睡时的呼吸顺畅
6、如果再次遇到鬼压身的情况，不要怕，那个时候你已经醒了，告诉自己镇定，一定要自己给自己加油，别人是不会看见你的感觉的
如果情况严重，或是很害怕，那就找个人守着你睡。日后自己按照以上方法自己调节自己。可以中药辅助
菖浦安神茶　　主治：心虚胆怯之人，突受外惊，导致惊恐心悸、失眠健忘。　　材料：九节菖浦 1.5g 、酸梅肉 2 枚、大枣肉 2 枚、黄砂糖适量　　做法：将菖浦切片，放杯内。将大枣、酸梅、黄砂糖放入水中煮沸，倒入杯中。