发布网友 发布时间:2023-10-22 01:14
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热心网友 时间:2024-12-12 21:16
锻炼上肢力量是主要的,但是仅仅上肢力量够大也不能很长时间的坚持,毕竟力量有限.还需要掌握方法,倒立时不能仅仅依靠手臂的力量,而需要使用手臂骨来支撑体重,就是把手臂完全伸直,与肩同宽或稍窄,重心移动到手根部,手指部分不需用力来支撑,这样的话手臂负担的力量就很小了,可以坚持的时间更长.热心网友 时间:2024-12-12 21:17
提高手臂的力量热心网友 时间:2024-12-12 21:17
坚持,每次多个几秒就行了,长时间下来就可以撑很久