运动的目的是什么?2

发布网友发布时间：2023-10-22 00:34

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热心网友时间：2024-11-03 15:03

运动的目的是有益于保持心理健康。

运动能够给人带极大变化。一个人在运动过程中，将会觉地为己设定锻炼的目标，并且按计划去完成，这将有效提高人的我效能感，而强烈的信心正是我效能感高的最直接表现。

运动会增强一个人的自我控制感，在坚持不懈的运动过程中，一个人可以更加熟练掌控自己的身体，进而控制自己的行为和生活，从而磨练自己的意志力、耐力，培养出勇于挑战，超越自我的运动精神。

扩展资料：

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。

人如果能经常进行有规律的、适量的运动，也能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏，从而让人变得更聪明起来。

大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。运动时能源物质ATP的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因。

运动过程中机体血液的重新分配、自由基的大量堆积及血流加速造成血管内皮损伤使脑的血液和氧供应减少，局部酸性产物的堆积等不仅影响脑的能量供应，而且直接遏制神经的活动，使脑机能下降。

参考资料来源：百度百科——运动

热心网友时间：2024-11-03 15:04

1、做运动可以帮助我们燃烧身体的脂肪，可以改善我们的体能，美化我们的身体线条，延缓我们的身体老化。如果你现在觉得自己的身材赘肉比较多，如果你觉得自己的体力不好，那么你需要去做做一些运动，我推荐大家可以去做一些力量的训练，增强自己的肌肉力量。
2、每周我们的需要做运动，但并不是每天，我们可以运动一天休息一天，或者一周运动3次左右，这样的训练强度既不会太高，也不会太消耗你的时间。同时，这样也可以出促进我们的心肺能力，增强我们的身体抵抗力，减少疾病的缠身，减少脂肪的泛滥。

热心网友时间：2024-11-03 15:04

运动可以使人健康，身体健康是一切的本钱。
运动还可以分泌多巴胺，可以使人更容易快乐。
多巴胺是是下丘脑和脑垂体腺中的一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，有传递兴奋和开心信息的作用。

热心网友时间：2024-11-03 15:05

运动的目的，目的有很多，瘦身减肥增肌变得健康漂亮美丽自信

热心网友时间：2024-11-03 15:05

增强体质，身体健美，打发时间。哈哈😄