为了保持健康，早晨起来喝一杯淡盐水还是喝一杯纯净水好？2

发布网友发布时间：2023-10-22 06:55

共5个回答

热心网友时间：2024-11-30 18:07

晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水份,并稀释血液。研究和实践表明,白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的功效。相反,可能造成血液的进一步“浓缩”。在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2克～3克,自然饮食完全可以满足。

如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成“饮用淡盐水”的习惯。有时为了口腔消毒或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事。不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能增高血压。

对健康人,增高的结果可能还不至于造成血压“出界”,但对高血压患者,则可能是“雪上加霜”,导致病情波动。另外,对所有人而言,晨起是一天中血压最高、血黏稠度最高的时候。对心脏病患者来说,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。这对高血压患者尤应注意。纯净水有利有弊。

纯净水的优点是最大限度地去除了原水中的细菌、病毒、重金属、有机污染物,这是常规自来水处理工艺所无法实现的。纯净水的最大缺点——也是很多人对其顾虑的产生原因,是清除了钙、镁、氟、碘、硒等人体所必需的常量元素和微量元素。因为纯净水不含常量和微量元素,因此,有人担心,长期饮用纯净水,会导致矿物质缺乏。

热心网友时间：2024-11-30 18:08

在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2克～3克,自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成“饮用淡盐水”的习惯。有时为了口腔消毒或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事。

热心网友时间：2024-11-30 18:08

有时为了口腔消毒或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事。

热心网友时间：2024-11-30 18:09

有些人为了稀释血液，早晨起来喝一杯淡盐开水，这种做法不科学。
因为人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，此时若喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。

热心网友时间：2024-11-30 18:09

盐、糖、油或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的功效。