太极拳“揽雀尾”
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发布时间：2023-11-13 06:28
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时间：2024-10-21 19:34
左揽雀尾 左揽雀尾为太极二十四式第七式。
（1）身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前，手心向上；左臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状；同时身体重心落在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
（2）上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时左臂向左前方掤出（即左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方推出），高与肩平，手心向后；右手向右下落于右胯旁，手心向下，指尖向前；眼看左前臂。要点：掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离上超过10厘米。
(3)身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上，向前伸至左前臂下方；然后两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高与肩齐，左臂平屈于胸前，手心向后；同时身体重心移至右腿；眼看右手。要点：下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。
（4）上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧（相距约5厘米），上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成弓步；眼看左手腕部。要点：向前挤时，上体要正直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。
（5）左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下
，两手左右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。
（6）上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方。要点：向前按时，两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。
右揽雀尾 右揽雀尾为太极二十四式第八式。
上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行划弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌心向下与右手成抱球状；同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
太极拳“揽雀尾”
杨式太极拳“揽雀尾”动作 :揽雀尾左掤 重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。重心前移蹬後脚，上下分手左掤生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。右掤 重心後移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然後抱球到胸前。腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移...
邱慧芳42式太极拳如封似闭与揽雀尾的区别
邱慧芳42式太极拳中揽雀尾与如封似闭的区别如下：1、动作不同。揽雀尾是左掌从右前臂下穿出，掌心向上，右拳随之变掌，掌心也转向上；如封似闭是两掌分开并屈臂内旋，收至胸前，与肩同宽，掌心斜相对。2、用法不同。揽雀尾是承接上个动作“下挂”的，为放劲，含上锉力；如封似闭是抢在对方...
24式太极拳中揽雀尾这个动作运动的手法有
1. 起势（起式）起势动作： 揽雀尾的起势是太极拳的起势动作之一。开始时，身体保持站立姿势，双脚并拢或稍微分开，两臂自然下垂，右足略向右侧迈开一步。手法： 右手掌心向外，手指自然张开，左手稍微弯曲，与右手呈圆弧状，双手位置略低于身体侧面，呈现出“揽雀尾”之势。2. 引势（展开动作）...
揽雀尾攻防含义
攻防兼备，蓄而后发。揽雀尾在太极拳中具有显著的攻防含义。通过掤、捋、挤、按的运用，既可化解敌人的攻击，又能借力打力，以四两拨千斤之势还击敌人。在防守中有进攻的意味，攻守兼备，充分体现了太极拳的阴阳相生、以柔克刚的原理。
连载②|太极拳实战用法:揽雀尾(掤、捋、挤、按)
太极拳之揽雀尾内中含有掤、捋、挤、按四法,掤是用粘劲,捋是拔其根力,挤是敌人被抨而抽回其臂时顺势将敌人挤出,按是设有敌人以右脚在前用右拳击我胸部,我急用右手在敌人右腕下向上化一小圈转正,粘住敌腕,同时上右脚一步弓腿坐实,左手亦随同粘住敌人之右肘上,含胸拔背,沉肩坠肘,用沉劲将敌人按住,按时...
在24式太极拳中动作重复比较复杂的一步是?
应该是揽雀尾。揽雀尾这一个动作需要重复两遍，左右各一遍。而且每一次，都可以分解为棚捋挤按四个小动作。揽雀尾上接倒卷肱，下接单鞭和云手。倒卷肱需要重复四遍，单鞭和云手也需要重复。所以揽雀尾在24式太极拳里面是承上启下的一个动作，挺重要的。而且揽雀尾也号称母势，在太极拳里的地位...
陈氏太极拳为什么没有揽雀尾
实际上，不是陈式太极拳里没有“揽雀尾”，而是杨式太极拳里将陈式太极拳里的“懒扎衣”称为了“懒扎衣”。过去武术的传承以口口相传为主要方式，传承者杨露禅是河南人，说话带有口音，在传授过程中，“懒扎衣”口口相传， 后来的人记成文字时就误作“揽雀尾”了。对比陈式、杨式的这两个动作...
揽雀尾的四个动作顺序
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揽雀尾动作要领
揽雀尾是太极拳中的一个动作，它属于传统的太极拳一个基础动作和技术，具有很好的锻炼身体柔韧性和稳定性的作用。揽雀尾的要领如下：1.起势：从“起势”开始，起身抬膝站立，同时将双手提起至胸前，放平手掌，右手臂伸直，左手背向上弯曲。同时将左脚向左步出一步，以右脚为支点转向，踏门直立，两手...
浅三花和正三花区别
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