羽毛球比赛连续丢分的情况下如何稳住心态？4

发布网友发布时间：2023-10-22 05:47

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热心网友时间：2024-12-02 23:33

（一）羽毛球运动员比赛时的状态
　　羽毛球比赛情况千变万化，运动员的心理状态也随着比赛性质、任务和战局的变化而不断变化，一个羽毛球球队的整体训练水平固然是比赛中取得优势的基础，但其良好的心理训练状态，则是临场技、战术水平正常发挥的重要保障。仔细观察，认真考虑，冷静对待。既要鼓励运动员轻装上阵，放下包袱迎接比赛，又要估计比赛中可能遇到的情况，及时采取措施，增强运动员的信心，全力以赴投入到比赛中去。
　　（二）赛前心理训练
　　一般情况下，如果思想、身体、技术和战术准备充分，知己知彼，认识统一，运动员在赛前的体力、技术和战术等方面不会有太大的变化，可能变化的是以情绪变化为主的不同心理状态。而造成赛前不同心理状态的原因主要有对竞赛重要性的认识问题和对成功的渴望与失败的恐惧。
　　（三）赛中心理训练
　　赛中心理状态：羽毛球竞赛不仅要比智慧、比谋略、比体力、比技术和战术，而且还要进行心理上的较量。比赛不同于训练，除了要承受更强的身体负荷外，还要承受更强的心理负荷。赛中的心理状态一般有理想的、不良的和恐惧的。而赛中的心理战术是指根据比赛中的实际情况施加心理影响的策略，其目的是使本方在比赛的拼争中获得主动与优势，直至最后的胜利。在比赛中常用的心理战术有：知己知彼，避实就虚；出其不意，攻其不备；藐视敌人，先发制人。
　　（四）赛后心理训练
　　竞赛结束后，运动员不仅会感到身体疲劳，而且也会体会到心理疲劳。因此，作为教练员在赛后要重视心理恢复。赛后心理调整的主要作用在于及时解决和消除直接影响下次比赛以及运动员整个身心健康发展的因素。随着现代羽毛球竞赛的日趋激烈，胜负的决定因素，运动员情绪也变化万千，因此心理素质训练显得格外重要，它不仅影响比赛的结果，而且反映着教练员的智慧才干和运动员的训练水平。

热心网友时间：2024-12-02 23:33

聊聊羽毛球，专业羽毛球知识，非专业羽毛球视频。

热心网友时间：2024-12-02 23:33

羽毛球运动是一种大运动量的竞技体育项目,是对运动员身体极限和心里承受能力的极大考验.如果连续失分是因为水平差距过大导致大可放松心态,因为羽毛球项目如果选手不在同一水平线则很有可能一边倒,放手去拼对手即可,如果是发生在同一水平线的选手间,以我的经验,放慢节奏,耐心一些,因为对手不是不可战胜的,是自己的战术问题,耐心一些,再耐心一些,打多拍,找机会突破.

热心网友时间：2024-12-02 23:34

把节奏放慢点,很重要

调节呼吸，仔细想想下面该怎么打

热心网友时间：2024-12-02 23:35

喝口饮料，擦一擦汗