每天摄入3000大卡热量,会不会长胖

发布网友发布时间：2022-04-30 17:27

共2个回答

热心网友时间：2022-06-28 10:09

会。长胖和变瘦的原因很简单，就是看你的摄入热量比消耗热量少还是多。理论上讲，一公斤脂肪相当于7700大卡热量，即要减去一公斤脂肪，要让身体负增长7700大卡热量。当然，偶尔一次多了300大卡也不必紧张，没关系的。而且人很难准确估计自己一天摄入和消耗的热量值。

热心网友时间：2022-06-28 10:10

女性一般每天的消耗的
卡路里
应该是2000左右，如果想不长胖，那每天食物摄入的不要超过2000卡路里，最好每天能增加消耗量来提高新陈代谢，比如平时多喝水，建议每天至少要3L以上，晚上多做些运动量。

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