血液中胆固醇过高或过低都不利于人体健康从中你可以领悟出什么哲理

发布网友发布时间：2022-04-30 17:27

共1个回答

热心网友时间：2023-10-09 05:34

要注重健康，就要合理的控制自己的胆固醇。方法如下：
1、可以通过调整饮食、改善生活习惯进行调理，必要时遵医嘱应用药物降脂。没有所谓“最佳”的治疗方法。
2、通过适量增加粗杂粮、蔬菜水果、海鱼、大豆等食物的摄入，供给充足的膳食纤维、ω-3多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、微量元素等有助于降低血胆固醇水平。
3、减少饮食中富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，如蛋黄、动物肝脏、肥肉、全脂奶等，可以辅助降低血胆固醇水平。
4、还可以通过坚持锻炼身体，控制体重在正常范围之内，促进胆固醇的转运和利用，降低血胆固醇的含量。