什么食物含锌比较高,

发布网友发布时间：2022-04-30 18:27

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热心网友时间：2022-06-30 00:29

动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

热心网友时间：2022-06-30 00:30

动物性食品普遍含锌量比较高，植物性食物以核桃、花生、豆类等含量为多，其它的植物性食物几乎没有。贝壳类食物的含锌量也非常高，以牡蛎为最。

热心网友时间：2022-06-30 00:30

含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。

热心网友时间：2022-06-30 00:31

含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。