做仰卧起坐腹部有轻微的酸痛感，做俯卧撑是胳膊酸痛，这是怎么回事啊？正常吗？

发布网友发布时间：2022-04-30 18:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 11:44

正常的，你应该是以前锻炼比较少吧？对吧。
形象点形容，锻炼身体是对身体的摧残然后恢复，你锻炼的时候肌肉肯定会疲劳，这在一定程度上可以说是损坏肌肉（一定程度忽略不计），然后肌肉修复，长得更加强壮。虽然不一定准确但大概是这个意思。经常运动就好了，这种酸痛是正常的。过几天就好了，而且比如你现在肌肉酸痛，但不会影响运动，你活动开以后就不会感觉到了。但是注意锻炼要循序渐进，不要造成不必要的伤痛。

热心网友时间：2023-10-09 11:45

你好，这是正常情况，因为你做的运动属于无氧运动，会产生乳酸，所以才感到酸痛。只要坚持锻炼酸痛感慢慢会消失的。望采纳。谢谢。

热心网友时间：2023-10-09 11:45

这个是正常的，运动到一定量的时候，会产生乳酸，所以你会觉的酸的。运动过你的肌肉细胞在* 长肌肉，会感觉到疼。多锻炼经常锻炼就没事了。望采纳

热心网友时间：2023-10-09 11:46

缺乏锻炼，你是多久没锻炼了。追问没有啊，经常

热心网友时间：2023-10-09 11:46

你应该才开始做吧···很正常的现象追问不是，以前就有做过

追答一开始运动量太大，是这样的，要循序渐进的。现在很多手机APP都有对应的训练计划的，慢慢来就好，像我自己平时没事都坚持练腹肌，就是手机APP“马甲线”的（不是广告，自用的），很多这种的，你可以找下，大多差不多，坚持就好了。