严重失眠怎么办?连续失眠几个礼拜了。

发布网友发布时间：2022-04-30 18:21

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 02:01

1.吃药，严重的时候就吃药。维生素B族和谷维素要长期服用，营养神经的。对失眠情况不太严重的有效，严重的基本没什么作用。褪黑素，在床上翻来覆去，一两个小时无法入眠，脑子总是不受控制的蹦出各种各样的东西的，可以来一颗。一般30分钟内可入睡，但是第二天会头晕，头痛。各种安定，这种属于安眠镇定类药物，一般处方药，需要找医生拿。如果一两天无法闭眼，失眠十分严重，可以考虑试一试，但不要长期服用，会有依赖性。一些中药可以尝试一下，配合吃知柏地黄丸和六味地黄丸（神经衰弱，手脚发热类）。当然，最重要的是看医生，医生的建议最重要。
2.外部环境控制，居住的环境最好安静。
3.多运动，每天跑步20-50分钟，也可以散散步。
4.规律作息，早睡早起，定时开关手机。
5.学习瑜伽，冥想，少看书，少做信息的输入。平时可看看喜剧，笑话之类的。如果失眠很严重，条件允许的话，就好好在家修养几个月吧。

热心网友时间：2022-06-29 02:02

首先呢，还是要控制一下自己的情绪，防止过度劳累，作息规律，没有好转及时就医。

热心网友时间：2022-06-29 02:02

之前我也试过长期失眠，晚上的那段时间真的很难过，起来也不是（怕第二天上班没精神），睡也不是（失眠睡不下去），真的很痛苦。直到去看精神科医师推荐了xnuo心诺即眠睡眠仪给我用才有转好。这睡眠仪还挺好，用的是物理治疗，睡前提前两三个小时用一下就可以了，专业医师推荐的还是比较放心使用的。

热心网友时间：2022-06-29 02:03

是不是你在饮食上有什么东西含了咖啡因等物

热心网友时间：2022-06-29 02:04

神经系统出现问题，可以找中医调理一下。