晚上睡觉前抬脚多久能瘦?

发布网友发布时间：2023-11-12 19:10

共2个回答

热心网友时间：2024-12-04 13:01

一个月就见效果，脚脖都细了，主要是瘦小腿，我是就是这样，每星期拿尺子量一下就知道了

参考资料：亲身体会

热心网友时间：2024-12-04 13:01

可以的，每天瘦一斤的事。、

每天都什么不吃坚持不下来的，都快成仙了。早上起来先一杯温水，再一杯咖啡。中午一杯牛奶。晚上一个苹果。可以这样饿两天之后，第三天吃半分午餐。每隔两天吃半分午餐。

然后最重要的是运动，，现在这个天气慢跑个十来分钟就可以流汗了。那坚持跑个半小时，一有空就做做运动。。睡前躺在床上抬抬脚。
我这样坚持一礼拜瘦了3~4公斤，这一礼拜的其中一天，我还忍不住吃到快吐了呢、但还是有瘦这么多啊。

减肥真的是毅力的事儿，加油！
对了，不能不睡觉的，每晚至少保持7个钟头睡眠才可以是体内的新陈代谢正常。否则内分泌会胡乱掉，整个人精神状态不好之外，还会浮肿，脾气也变得浮浮躁躁，更不会瘦了。。