高考阶段如何安排时间

发布网友发布时间：2022-04-30 20:18

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热心网友时间：2022-07-01 04:06

推荐高考冲刺期间作息时间表
合理作息时间的四个原则

原则一　一是学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康；
原则二　二是符合孩子的生物钟，有利于提高孩子的学习效率；
原则三　三是逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把孩子的身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应；
原则四　四是鼓励孩子适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致
专家推荐高考冲刺作息时间表

6：00
　起床(适当运动)
6：30
　早餐
7：15
　学习
10：00　点心＋小憩
10：30　学习
12：00　午餐
12：30　午休(一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟)
13：00　学习
15：00　点心＋小憩
18：00　晚餐
19：00　根据需要安排学习
22：00　睡觉(睡前洗个热水澡，有条件可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠)
考生“开夜车”的坏处
年轻人精力旺盛，往往不认为熬夜会损伤身体，还解释说自己是个“夜猫子”，认为晚上读书效果好。但是，心理医生认为：
第一　不要错过入眠时机。人体到了夜晚，体温自然会下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚11时到12时左右，即使偶尔晚睡也最好不要超过一点或两点。
第二　大多考试是在白天进行，当你养成了夜读的习惯，就会以疲惫的精神状态上场应战。
第三　如果头脑经过一夜的休息呈现平静的状态，白天学习的东西才能如海绵吸水般地吸收，这才是学习理解性、逻辑性科目知识的良好时机。

所以，如果你是一名应考者，千万不要采用熬夜的方法来提高学习成绩。
转自【
http://blog.sina.com.cn/sylgjineng
】

热心网友时间：2022-07-01 04:06

1 早上6点-8点一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 2 早上8点-9点据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 3 上午9点-11点试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。