怎么提高自己心理素质?
发布网友
发布时间:2022-04-30 20:12
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热心网友
时间:2023-10-10 06:45
心理素质对人一生的成就影响重大,一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。
马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面:1、具有充分的适应力;2、能充分地了解自己,并对自己的能力作出适度的评价;3、生活的目标切合实际;4、不脱离现实环境;5、能保持人格的完整与和谐;6、善于从经验中学习;7、能保持良好的人际关系;8、能适度发泄和控制情绪;9、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;10、在不违背社会规范的前提下,能恰当满足个人的基本需求。
要提高个人心理素质,我认为以下几点比较重要。
第一,正确的认识自己,抛弃自卑
每个人都是被动的来到这个世界,你无法选择自己的父母,家乡,国籍,种族等等影响你人生的先天因素。先天已注定,只能通过后天来努力改变。正确认识自己的特点和长处,缺点和劣势,接纳自己的外在形象,正视自己的内在素养。所谓“金无足赤,人无完人”,每个人都有自己的闪光点和缺点,把眼光放在自己的优势上,扬长避短,不自卑不气馁。但也不能“看自己一朵花,看别人豆腐渣”,沾沾自喜,骄傲自大的态度也不可取。因此正确的认识自己,接纳自己,不自卑是第一步
第二,目标具体可实现,增强自信
自信是人生的基石。拥有自信就拥有无限机会。增强自信的方法有很多,我比较推荐制定一些具体操作性强的小目标,一个一个去实现它。目标不能过大,要切合实际,有一点挑战性,但也可通过自己的努力能够实现。别人的一个亿就是小目标,我们就不用跟风了,一个亿可能很多人一辈子也无法企及。
第三,把握自己的情绪,宠辱不惊
你能控制情绪,便能掌控人生,好情绪能感染人,坏情绪遗害无穷。要想把握自己的情绪,做到宠辱不惊。可以从以下两个方面提高自己。一是提高自己解决问题的能力;二是建立正面的信念系统。信念系统的建立具体可以参考NLP的12条前提假设:1.没有两个人是一样的。2.一个人不能控制另外一个人。3.有效果比有道理更重要。4.只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界。5.沟通的意义在于对方的回应。6.重复旧的做法,只会得到旧的结果。7.凡事必有至少三个解决方法。8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为。9.每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。10.在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分。11.没有失败,只有反馈。12.动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已。打磨自己的信念系统,提高处理问题的能力。才能慢慢的把负面情绪消灭于无形。
第四,从小培养受挫力,接纳失败
人生在世,不如意之事十之*。从小培养自己的韧性和受挫力,拥有接纳失败的勇气。不以物喜不以己悲。碰到挫折不是抱头痛哭,而要积极应对。人一生的砍很多很多,如果碰到一个就要掉头,掉的多了就会发现已无头可掉。失败不可怕,没有谁一生都是成功的。要正视失败,寻找原因,努力改进。心底无私天地宽,要有宽广的胸怀接受一切好的不好的
提高心理素质大家都认为很重要,但具体到执行上,却又因人而异。这个过程是漫长的,要连续的持久的意志力才行,在培养孩子的同时,自己也要一同改进。再有一点一定不能追求完美,没有十全十美的人生,追求自己认为对的,不违背人性不违背世俗不违背法规,有底线有原则。愿大家都能提高自己的心理素质,开心知足。
热心网友
时间:2023-10-10 06:45
第一、多锻炼、多参与,只有多锻炼多参与,时间长了就自然而然的熟能生巧,这样心理素质也会提高。
第二、对自己要求不要太完美,有时候对自己要求太高、压力过大,会导致心理承受能力下降。
第三、把目标定得低一点,即先定个小目标才能完成大目标,不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成,再一步一步的来定个大目标,逐步完成,这样自己的心理素质也会慢慢提高。
第四、多学习别人的经验,不管是在现实还是在网上都可以学习别人的做法,吸取别人的优秀经验,比如参加演讲比赛,有些人就怕到忘词或者是怯场,这样我们可以提前到现场,熟悉环境,事先演练,减轻由于不适应陌生环境而产生的心理障碍。
第五、提前做好准备,做到胸有成竹,把每个步骤都做到滚瓜烂熟,这样就不会产生心理阴影。
第六、提醒自己或者是给自己镇定得暗示来鼓励自己,也可以提高心理素质。
第七、找个信得过的人依靠,实在是很怕的话可以找一个信得过的人、可靠的人陪你一起练习。
第八、强迫自己参与一些事情,也可以提高自己的心理素质。
第九、参加一些技能训练提高心理素质的速成班,这样通过专业的培训也可以提高心理素质。
热心网友
时间:2023-10-10 06:46
想开点就会好多的、别总想以前那些事、相信自己一定能行、别害怕!
热心网友
时间:2023-10-10 06:47
在这个张扬个性到处显红的年代,勇敢的说出自己是内向,遇到场面紧张的人,就这一点说明你不怯场,只是没遇到自己适合的场面而已。
所谓紧张、出汗,其实是你一开始就不愿意出席的场合,但你重感情抹不开面子,又去了,那不是你想的额,就是和你不是同类人,这不是你的错啊,所以你心里无法融进,才这样。下次学会拒绝,不想去的,不是自己轻松圈子的,所有人都会不自在,我这么大年龄了 有时候也是这样 但每到紧张出汗的地步,因为是老司机了 最多不说话微笑静观个人表演而已。
如果想改变自己现状,你最好练就一技之长,这个我是推测的,你不一定是啊,一般人发现自己或觉得自己和同辈人同学啊朋友啊比较,社会地位经济收入低人一等,就会自卑,抬不起头的感觉,遇到聚会等不得不去场合,不自觉就觉得不如人,别人看不起,会产生不自觉的紧张等不自然情况,这个你放心,越是成功人士越会善待每个人,没人会专门贬低别人,当然极个别有人喜欢贬低别人炫耀自己抬高自己,这类人根本没朋友没人在乎他看法,其实也没高到哪里,你放心好了。如果你是属于觉得自己各方面有点不行的造成一点点自卑心理,那就好吧,努力工作让自己出色,只有努力会有成功的,不管大小,大家会尊重你的,但要时间要积累不是一天两天的。有了自己喜欢的工作岗位又做的出色自然自信罗。
你心里素质一点不差,你敢说出自己缺点和不足,比其他人高千百倍啊,
我不是用假话骗你,我50岁了,年轻时真的一无是处,真的比你还差呢,后来走上社会,逐步认识到自己的不足,开始症状表现和你一样心里也一样,我就好好尊重别人好好学习为人处事,努力把工作做的最有,把自己差劲之处统统改掉 关系朋友主动帮助能帮助的人和事情,40岁后我成了熟人圈里的自豪和榜样,大家非常尊重我,成熟不是自己说的,是自我*和外部适应,当大家都觉得你不错时你是真的不错了。
给自己一点时间,把自己心结打碎,把自己身体和心勇敢敞开,你会变成大家榜样和自己都满意的人。
记住 需要时间 和积累的,不要紧慢慢来,自然就好了
祝你早日笑容满面 自信慢慢 工作生活幸福
年轻人 未来会的 相信自己