慢跑真正带给你了什么?

发布网友发布时间：2022-04-30 20:13

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 21:26

慢跑首先给我带来了健康，让我身体变得越来越年轻健康，很少生病。

其次，慢跑给我带来苗条的身材比例，让我的身材变得更好看。

最后，慢跑让我的皮肤变得更好，心情变得越来越好。

热心网友时间：2022-06-30 21:27

慢跑的确给我带来了意想不到的收获。接下来说说
最开始跑步是因为打篮球脚受伤了，一个月没有运动，发现自己胖了7斤，肚子这东西在我身上第一次出现了，当时又因为快要临近毕业出来实习了，感觉在学校这几年什么也没有学到，很担忧自己的未来，每天放学那也去不了，只能在宿舍呆着，日子过得愈发焦虑，这时我就觉得不能这样呆着，去操场慢走，快走。
走到操场的这段日子让我发现自己不再像以前那样焦虑了。也很好地诠释了“解决焦虑最好的办法就是行动”这句话，如果你也焦虑不防也找件事做。
离开学校出到实习，我的脚也好得差不多了，但我并没有消沉，我还是很期待走到操场的就种感受，我就由快走变为了跑步，刚第一次跑步的时候跑两公里，上气不接下气，气喘到不行，头晕目眩但我那是还是坚持跑完两公里，刚开始跑步那段时间晚上睡觉到了深夜4点小腿经常抽筋，痛醒，但也并没有放弃，第二晚还是坚持去跑，很喜欢那种大汗淋漓的感觉，因为跑步带给我的快感远大于那种疼痛，那个时候都是自己一个人去跑感觉很孤独，但同时我也很享受这种孤独感，这样会让我很自由很享受，独处也是在那个时候萌发的。每一天最期待的事情就是下班后换上衣服跑鞋出去畅跑一番，在工作生活中遇到不顺心的，我都会用跑步这种方式去释放自己的负面情绪，而不是自己一个人闷着或带给身边的人，听着歌曲跑着步一边脑补自己的光明未来，总让我觉得没有什么事情是过不去的。
跑步可以让血液中的内啡肽进入大脑。跑步者体内产生的内啡肽越多，改变情绪的效果越强。以此观之，心情不好时不妨跑步吧。
自己一直坚持跑步，身边不运动的朋友也逐渐和我跑了起来，在这点令我很开心的，自己是一个正能量的人，是一个能够给人带来积极的影响人。不过人多了起来这反而会让我觉得别扭，顾及的东西多了。
细细回顾一下，跑步让我变得更加自律，自信，努力。
遇到什么难事都会想到当初跑步这么辛苦还不是坚持过去，这次也一定行！自己能做并且能做好的事情还会有很多。
我惊奇的发现长期坚持跑步其实也是一个不断完善自己的一个过程，让我发现到一个更好的自己

热心网友时间：2022-06-30 21:27

坚持慢跑，感冒次数变少。总是在外面跑步，人对于气温的适应会变好，特别是比较冷的时候，你的抵抗力也会增强，抗病能力提高了，生病就少了，很少会感冒。

慢跑带给我们的肯定是身体的健康，只要每天坚持跑步或者慢跑身体素质就会越来越好的，其实也是锻炼心智的过程，也是简单一项运动，所以这肯定是一项特别好锻练的方式。

热心网友时间：2022-06-30 21:28

慢跑真正给自己带来的是，身体免疫力的提高，促进消化系统的良性循环，更多的是缓解，或治愈亚健康。不是专业运动员尽量避免剧烈运动，以免身体超负荷，造成拉伤之类的。慢跑真正给自己带来的是，身体免疫力的提高，促进消化系统的良性循环，更多的是缓解，或治愈亚健康。不是专业运动员尽量避免剧烈运动，以免身体超负荷，造成拉伤之类的。慢跑真正给自己带来的是，身体免疫力的提高，促进消化系统的良性循环，更多的是缓解，或治愈亚健康。不是专业运动员尽量避免剧烈运动，以免身体超负荷，造成拉伤之类的。慢跑真正给自己带来的是，身体免疫力的提高，促进消化系统的良性循环，更多的是缓解，或治愈亚健康。不是专业运动员尽量避免剧烈运动，以免身体超负荷，造成拉伤之类的。慢跑真正给自己带来的是，身体免疫力的提高，促进消化系统的良性循环，更多的是缓解，或治愈亚健康。不是专业运动员尽量避免剧烈运动，以免身体超负荷，造成拉伤之类的。

热心网友时间：2022-06-30 21:29

　　慢跑真正给我带来了健康。
　　增加肺活量，通过研究显示，如果可以坚持慢跑的话，对于增加肺活量有不错的效果。主要是因为在慢跑的过程中，可以给人体提供充足的氧气，跟正常坐着相比要高十倍左右，要是能够吸入更多的氧气，这样对心肺功能会有很多的好处。如果每天都能坚持半个小时左右慢跑，坚持一段时间之后就会发现肺活量变好，身体也越来越棒。
　　03大脑思维变得更活跃，如果经常可以坚持慢跑的话，这样对于大脑思维还是蛮不错的，可以变得越来越活跃。主要是因为人在运动的时候，肌肉会发出信息，从而让大脑里面产生出某种蛋白质，这种成分可以促进神经生长，还能让神经之间的联系更为紧密。特别是到了中年的时候，要是每周都能坚持两次慢跑，时间差不多在四十分钟左右。