我的肚子好大,我怎么样就可以减下去呢?3

发布网友发布时间：2023-10-22 15:08

共5个回答

热心网友时间：2024-12-13 13:38

我觉得减肚子最主要就是少吃多排.
做法嘛,就是每顿都吃到不饿就可以了，千万别吃到饱,每天可以只吃一餐饭,早上起来一大杯水，这个是为了促进排泄.然后吃个果子，增加纤维的摄取，这样应该就饱了，中午正餐,不要吃太饱.晚饭可以不吃,或者在5点之前吃个水果,5点之后不要吃东西，喝水.6到7点之后水也尽量不要再喝了.
白天的时候可以多喝点绿茶或者促进胃肠蠕动的冲剂,排毒还可以排宿便,但不要吃减肥药之类的东西.
平时多走路,必要的时候可以做仰卧起坐.

热心网友时间：2024-12-13 13:38

建议你去跑步健身

热心网友时间：2024-12-13 13:39

仰卧起坐
俯卧撑

热心网友时间：2024-12-13 13:40

我觉得的转呼啦圈。每天睡觉前正时针转100圈逆时针转100圈或者是各转5分钟，然后适当的扭扭腰，躺床上捏捏就好了，听起来挺麻烦其实特简单。我转两天就有效果，但不知道你适不适合。你可以试试

热心网友时间：2024-12-13 13:40

做仰卧起坐！摇呼拉圈！