早上骑自行车1小时晚上一小时能减肥吗（我160斤）

发布网友发布时间：2022-04-20 18:36

共6个回答

热心网友时间：2023-07-26 21:11

你好，将骑车改为快走或慢跑会更好，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

热心网友时间：2023-07-26 21:12

有这决心为什么不跑步而骑车呢

热心网友时间：2023-07-26 21:12

会瘦一点，要坚持哦。

热心网友时间：2023-07-26 21:13

可以的，加油↖(^ω^)↗，一定要坚持

热心网友时间：2023-07-26 21:13

可以的要想瘦就要多运动骑车1个小时9公里大概能消耗245卡时间长了坑定会瘦

热心网友时间：2023-07-26 21:14

搞点减肥水果，减肥粥，减肥菜。这样可提升你减肥效果。