室友睡觉打呼噜影响睡眠该怎么办？
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发布时间：2022-04-20 18:32
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热心网友
时间：2023-10-09 15:18
1、提醒室友的睡姿，很多时候睡觉打呼噜都和睡姿有关，特别是睡觉躺着睡的人，这种姿势睡觉的话特别容易打呼噜；看看正在打呼噜的室友是不是这样的姿势在睡觉，如果是的话我们可以试着帮他翻个身，如果不行的话，让他以后睡觉的时候注意点睡姿，可以试着趴着睡或者侧着睡。
2、自己早点睡，如果在宿舍中有人打呼导致我们睡不着，那么不妨在这个人入睡之前我们就先睡，这样等我们睡着了以后，相信别人打呼也不会影响到我们，而且早点睡对我们自己也是有好处的。
3、耳塞，可以买一个耳塞，这样虽然不能完全隔绝声音，但是应该还是能减轻声音传进我们的耳朵里，而且还可以放音乐，将自己的注意力集中到音乐上面，随着音乐的旋律慢慢入睡。
4、避免吵架，很多人在说起这件事情的时候，可能会因为表达的问题或者没有休息好的种种原因，和对方吵架，其实这样不但不能解决问题，反而伤害了对方的感情，是完全没有必要。
5、搬出去，如果实在没有办法，而自己又无法在这种环境中生活的话，那么建议还是可以搬出去，这样既能保证自己睡眠，又不会很大程度上的影响彼此之间的感情。
5、适应、习惯。最好的办法就是适应了，如果改变不了，那么我们只能养成一个这样的习惯了，每晚听着这样熟悉的呼噜声慢慢入梦。不要说适应不了，心态放好了，要不了多久你就能适应这样一个睡觉环境了，适应之后你就不会觉得有那么吵了，久了之后如果突然没有呼噜声了你反而还会觉得不习惯。
热心网友
时间：2023-10-09 15:18
最近，有很多高三学习准备面临他们人生当中最重要的一场考试，那就是高考，每个人都期待自己能在考场上发挥出自己真正的实力，最后去一所心仪的大学里读书。进入大学，首先你要学会的就是独立，因为你离开家里，一个人要懂得安排自己的生活，和室友互相帮助，你们就像一家人一样。有人可能会说住在宿舍很不开心，室友晚上睡觉的时候会打呼噜，严重影响睡眠。其实，这个问题是大多数人碰到的一个问题，接下来就让我给大家说一下解决的办法吧！
一、买耳塞
如果你的舍友睡觉呼噜声太大的话，我建议你可以在网上买一个耳塞，这样就可以完全阻断外界的声音，从而不受任何的干扰。我平时就有用到耳塞这个东西，我个人认为还蛮好用的，最关键的是不会觉得很难受，彻底拯救了我的睡眠问题。
二、早睡
我们平时晚睡的话就会听到室友的呼噜声，这时候我们可以改变我们的作息习惯，比室友早睡，这样睡觉的时候就不会听到室友的呼噜声，那么就解决了这个烦恼。
三、沟通
一般来说太大的呼噜声都是由于平躺着睡才会出现的，你选择在一个合适的时间和室友沟通一样，叫他睡觉的时候不要平躺着睡，选择侧着身子睡觉，这样就可以大大减少呼噜的声音，你睡觉的时候就不会被他吵到。当然，你在沟通的时候要态度好一点，不要和对方急起来，毕竟大家都是要相处好几年的人，没必要成为仇人。
总的来说，有时候室友的呼噜声会影响我们的睡眠，我们要寻找一些解决的方法，不然会损害到我们的身体。希望我的回答对你有帮助！谢谢！
热心网友
时间：2023-10-09 15:19
我在宿舍里面睡觉的时候也会打呼噜，特别是我咽喉炎犯的时候，打呼噜的声音很大，我有一个室友睡眠很浅，所以在我打呼噜的时候，她就会自己戴上耳塞，如果声音很大，就算她戴上耳塞也没有办法睡着，她就会喊我一下。
但是她喊我的时候我不会醒，而是打呼噜的声音会变小，或者直接不打呼噜了，我不知道你的室友是不是这种状况，如果和我比较相似的话，你可以试着叫她一声，说不定有用，那么以后她要是打呼噜你就可以叫她。
我们在睡觉的时候只要打了呼噜，就相当于在熟睡中，那么这样的情况除非声音很大一般是不会被吵醒，所以你不用担心她睡着了会因为你叫了一声而醒来，我奶奶也打呼噜，我小的时候就是和我奶奶一起生活，晚上和她还有爷爷一起睡。
我奶奶比较胖，所以晚上打呼噜的声音很大，有一次我被她的呼噜声吵醒了，我就叫了一声奶奶，她当时转身了，我还以为她醒了，结果我发现她转身之后，没有说一句话继续睡觉，而且也不再打呼噜了，不过过了一会儿她又会继续打呼噜。
所以如果你把你叫你的室友，一定要在他没打呼噜的那一小段时间里睡着，不然的话她又会再次打呼噜，那样你更加睡不着了，其实如果你没有带耳塞的习惯，我建议你去买一对耳塞，耳塞还是很有作用的，只要你塞得好一般是听不到很大的声音。
因为人打呼噜的声音有大有小，有些人打呼噜的声音很小，你带着耳塞根本听不到一点声音，毕竟你去喊她，万一把她喊醒了呢，你能够睡着了但是你的室友却再也睡不着，这也不是一个很好的办法，也有一部分人在晚上打呼噜的时候，你去叫她她就会醒来。
所以我个人认为最好的办法就是带着耳机听歌，或者带耳塞，如果耳塞已经能够解决这个问题，那就没有必要带着耳机听歌，因为戴着耳机手机就一定会有辐射，其实对人脑是有一定影响的，睡眠质量很重要，身体也同样重要。
如果她的声音实在太大，你带耳机都无法解决的时候，那么我建议你还是叫他一声，醒了就醒了，没醒就没醒，但是至少不能够影响自己，或者是自己的其他室友，另外我建议你在睡觉之前，做少量的运动，喝一点热牛奶或者是看书。
这些都是能有助于你睡眠的，只要你自己的困意来了，就算他打呼噜的声音再大，我觉得你也肯定能够睡着，睡意来了是什么都挡不住的，就像我爸爸另一个房间睡觉，我在自己的房间里都能够听到他的呼噜声。
真的超级大像打雷一样，每次听到这样的呼噜声，我就会去看书，或者听歌，我的手机在晚上会自动关机，所以听一段时间歌或者看一段时间的书我基本上都能够睡着，这个时候就算他呼噜声很大，也不能阻挡你的睡意。
热心网友
时间：2023-10-09 15:19
热心网友
时间：2023-10-09 15:20
