我晚上老爱打呼噜，影响舍友的睡眠，有好的控制方法吗

发布网友发布时间：2022-04-20 18:32

共5个回答

热心网友时间：2023-06-24 22:56

很高兴能够回答你的问题。

第1点查找自己打呼的原因。是因为枕头太高还是睡觉姿势不对，或者是因为一些别的因素而导致你打呼噜，可以去医院看一下，毕竟经常打呼噜会影响到你的健康。现在也有专门解决打呼噜的手术，属于非常小的手术，可以跟你的父母去看一下，研究一下这方面的问题，从根源上遏制自己打呼噜是最完美的解决方法。

第2点就是在舍友方面下手，如果你跟你的室友关系好的话，打呼噜这些都不是问题。平时开个玩笑说几句也就过去了，但是如果室友关系不好时你更要尽力弥补自己打呼噜的缺点，就比如说给他们买个耳塞，让舍友晚上带着，这样你就可以早点睡觉了。或者是要对他们怀有内疚之心，毕竟是自己打呼噜影响他人睡眠，没事请他们喝杯奶茶之类的，这样舍友吃人家嘴短，舍友们就不好意思说你了，有时候你想早点睡打呼噜舍友们也不会说什么。

而且打呼噜这件事也不能完全怪自己，自己也不能控制，所以一般人都能接受舍友打呼噜，而且住在一起的时间久了，你的舍友就渐渐习惯你打呼噜，你也可以早睡了。如果你打呼噜还特别理直气壮的影响舍友休息的话，那你的室友肯定会非常的生气，最后产生矛盾。

第3种解决方法就是干脆找辅导员或者找班主任反映一下情况，直接换个宿舍，把打呼噜的人都放在一起，这样谁都不嫌弃谁了，你想什么时候睡就什么时候睡。以上就是我对于这个问题的一些个人看法，如果认为我的回答对你有帮助的话，希望能够给我一个赞鼓励一下，也可以在评论区里补充你的看法。

热心网友时间：2023-06-24 22:57

可以提醒一下室友，让他们做好心理准备。同时也可以给自己宿舍的床安装床帘，能够隔绝一部分的噪音。

热心网友时间：2023-06-24 22:57

建议你去相应医院相应科室检查一下身体，看看自己是什么原因导致的，经过吃药治疗相信很快就会恢复正常，不要过于担心。

热心网友时间：2023-06-24 22:58

可以和舍友沟通交流，让他们在晚上睡觉的时候带上耳塞，这样能够有效的隔绝你打呼噜的声音。然后自己本身可以去医院进行治疗。

热心网友时间：2023-06-24 22:58

打呼噜这种东西真的很难控制，一般可能是有鼻炎什么的，你可以将枕头去掉睡觉，这样可能会好一些，还有可以尽量让自己用鼻子呼吸，因为咕噜多半都是嘴巴呼吸造成的，根治的话还是需要运动。