如何降低自己的控制欲，减少控制无力？

发布网友发布时间：2022-04-20 18:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:11

控制欲是一种不太正常的心理现象，不仅让自己身边的人累，也让自己累，主要出于一种认知上的错误，可以从认知上来改变。认知上的改变，主要是培养自己的边界感，该管的管，不该管的不管。

每个人能管理的事情都只有自己的事情，过界的管理就是过分，也就成了控制欲。在平时，可以试着分清什么是自己的事情，什么是他人的事情，对于他人的，影响不到自己的部分，自己要学会放手。
比如我跟我姐同住的时候，她的习惯是当天晾晒的衣服必须马上收回来，我的习惯则是穿的时候再收回来，而她每次因为收衣服很勤快所以埋怨我懒惰，还会在她收衣服的时候不断呼叫我，把我叫来一起收衣服。后来通过沟通，我告诉她我穿的衣服我自己收，她可以不管我的衣服，只收她自己的，起初她很生气，但是这样做了之后她发现她的生活更舒服了，我的生活也更舒服了。

再比如，我用水壶烧水的时候不爱在旁边看着，导致每次水开了都会溢出来一半，弄得满地都是，并且最后自己要用的也不够，对于我这个习惯，姐姐十分看不惯。每次我烧水半路跑掉，她都会不断呼叫，把我叫回来，絮絮叨叨，这一点，我就很虚心地接受，把自己的烂摊子收拾好，并且以后尽量在烧水的时候离开。

另外，控制欲中，不管是出于控制地位的那个人，还是出于被控制地位的那个人，都需要站在对方角度去思考问题，有些控制欲并不是“控制欲”，而是对自己生活受到干扰的正常表达，这一点也是需要分清楚的。学会换位思考了，控制欲的边界感也更容易找到。

下次再因为他人的事情抓狂或者不开心之前，请先问自己：这件事是属于谁的？

热心网友时间：2023-10-09 07:11

多读一些书，学习一下其他人的行为处事，让自己深刻的意识到，不是什么都能被自己所控制的

热心网友时间：2023-10-09 07:12

我觉得控制欲真的是与生俱来的。想要减少的话，就需要在自己内心给自己定一个标准，学会自律。

热心网友时间：2023-10-09 07:12

想要降低自己的控制欲，减少控制无力，就要去找一些自己比较感兴趣的事情做，转移自己的注意力，不要把重心放在自己想要控制的事情上面。

热心网友时间：2023-10-09 07:13

那就给自己安全感吧。让自己充实起来，不要跟别人一样随波逐流了，让自己的控制欲集中在自己身上，自然就会减少控制无力的问题。