晚上吃什么水果容易减肥

发布网友发布时间：2022-04-20 18:23

共13个回答

热心网友时间：2022-05-21 09:15

推荐猕猴桃和火龙果，不仅含有大量维他命C，还是有大量纤维素与铀元素。猕猴桃含有大量蛋白分解酵素，吃完饭再吃可以消耗食物中的热量，如果选择酸甜口味的猕猴桃可以预防便秘，还可以助消化，对皮肤还有美容养颜的作用，猕猴桃一年四季都有随时都可以购买食用，非常好。多吃水果可以有效加速肠道蠕动，对排空肠道垃圾有极强的作用，减肥第一要保证的就是不能便秘，这是最基本的条件，人肥胖皮肤差多与肠道毒素堆积多有关系，当肠道的堆积排空了，身体自然轻松。
其他常见的低热量水果还有苹果、葡萄柚、西红柿、黄瓜、香蕉、菠萝、柠檬等。
大部分水果都是含水量大，含维生素高，热量较低，当然，不要觉得水果的热量低就可以多吃，任何水果与食物在减肥期间都要适量，这样才能有助于减肥，不管是什么样的食物都不能管饱，要吃到六七分刚刚好，否则肠胃一起处于饱满状态，就算是水一直装满，肠胃也无法自然缩小，这样想减肥是很难的，真正的减肥，是身上的脂肪少了，胃变小了，以后再吃东西，即便吃一点也可以有饱腹感，那么脂肪热量的摄入量自然减少，想胖也很难的。

热心网友时间：2022-05-21 10:33

其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。

热心网友时间：2022-05-21 12:07

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紫菜
???
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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香蕉
???
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积
聚。
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西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也
，多吃也不会致肥。
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西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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番茄
???
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
当然，你还要配合一些运动了。根据自己的体质，运动量不要太大。好好加油。
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你也可以试试牛奶荷叶胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

热心网友时间：2022-05-21 13:59

减肥瘦身食谱贴士
1、最好是三种食谱交替进行，对于未注明具体名称的食品可自行搭配，但是一定要控制住数量。
2、上午和下午的水果，最好是选择两个不同品种的水果，避免相同。
3、男子每天可增加主食50-100克或水果1-2个。
4、每天饮8-10杯温开水，大约是两至三升。
5、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜；每天食用的油脂，最好也不要超过50克。
6、少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋。
7、逢周末，可以在早餐和午餐中，吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但是晚餐的主食应该适度地减少为好。
【燃脂博士'减肥胶囊】采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。
推荐：【燃脂博士'减肥胶囊】

热心网友时间：2022-05-21 16:07

减肥水果就属番茄🍅跟黄瓜了，你是把水果当做晚饭吗？我们这里两个朋友连续三天，单一水果：番茄。好像蛮有用的，但是减肥需要意志力，不要把胃子弄亏了就行

热心网友时间：2022-05-21 18:31

晚上吃苹果黄瓜，香蕉，这些都可以减肥，西瓜也可以。

热心网友时间：2022-05-21 21:13

减肥方法很多。①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐经典减肥胶囊。(可以上网找一下，这里不多做介绍）你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。
如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
！祝你早日摆脱肥胖困扰！

热心网友时间：2022-05-22 00:11

不太建议晚上靠吃水果来减肥。因为水果里的含糖量比较大，如果只吃水果的话且晚上不活动，可能让身体摄入大量的糖分，以至于无法快速的消耗掉，挤压在体内行程脂肪，况且即便是晚上运动，也不能保证尽快的把这些糖分消耗掉。实在想吃的话那就吃点西红柿吧，那个不错的，前提是没有大运动量的活动，否则那点热量是不够消耗的。

热心网友时间：2022-05-22 03:25

其实什么水果都含糖，吃多了也一样会发胖，所以吃什么不重要，重要的是吃多少，黄瓜热量很低，吃一斤也胖人，建议晚上煮点蔬菜汤，放一滴香油，一点鸡精，一点盐，热量低，还能照顾口感。

热心网友时间：2022-05-22 06:57

晚上吃黄瓜，黄梨等低热量水果容易减肥。

热心网友时间：2022-05-22 11:18

我用的是朋友推荐的“庐山草茶堂”的荷叶减肥茶，减肥效果非常好，2个月减了23斤，腰和肚子减的最明显，停药大半年个月了，到现在都没有反弹，有需要的话，你也可以试试得，我是淘宝网买的。现在姐妹们都在说我变漂亮了，(*^__^*)
嘻嘻……
.vfd

热心网友时间：2022-05-22 15:56

苹果是最健康减肥的。但是晚上8点以后请不要吃任何东西

热心网友时间：2022-05-22 20:51

黄瓜西红柿苹果