在投篮时怎么样练好出手的速度

发布网友 发布时间：2022-04-20 18:58

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热心网友 时间：2023-06-27 19:37

方法：
1、掌握好投篮节奏
良好的投篮节奏，能让你轻松的投篮，这时投篮速度也会加快。节奏可以通过不断的运球和队友的传切配合得来。节奏越好，出手速度就会越快。

2、投篮不要犹豫，想投就投
想提高出手速度，投篮就要不能犹豫，如果畏手畏脚的，很难让出手速度上去。内心应该镇定一些，有了投篮机会就要当机立断的投篮。

3、固定好投篮的手型
只有固定好投篮的手型，才能进一步提高出手速度，但如果手型不固定，经常换来换去，出手速度是很难提高的。

4、有充足的信心
投篮有的人比较慢，是因为缺乏自信，这样很难提高出手速度。应该每时每刻的相信自己，投篮不要害怕投丢了，要坚信，投的多了，才能提高投篮的命中率。

5、多观察他人的快速投篮方法
想提高自己的投篮速度，应该虚心向投篮较快的高手请教，这样对自己的投篮速度会很有帮助。在高人指点下，再加上勤学苦练，相信你的出手速度会上一个新台阶。

热心网友 时间：2023-06-27 19:37

建议楼主学学凯尔特人队的雷阿伦，观看他的比赛，学习他的投篮姿势。你知道阿伦年轻的时候每天都要练多少个投篮吗？最少每天1500个，平均在1800个左右，有时候超过了2000！而且，都是由专人喂球，他接球就投那种练习！持之以恒的练习才让他有了现在这种水平的投篮能力。

人体的肌肉是有记忆效应的，一般在用同一个动作投过800次以后，人体的肌肉就会养成习惯，也就是说这个投篮动作基本就成形了，但是，这种记忆保持不了几天，一周以后就会忘光，所以需要每天投篮至少800次来稳固这个记忆，如果还要自己寻找最舒服的投篮姿势的话，这个时间会更长！

所以，你如果想练阿伦这种投篮，办法只有一种，那就是一天仍至少800个，而且都是接球就投的那种！提醒你一点，在训练的前期，千万不要关心命中率，这时候命中率低甚至没有命中率是正常的，只有在数个月或者一两年以后，这个命中率才会逐渐提升，并达到一个较高的水平，然后基本就稳定了。只要勤练习，楼主一定会快而准的。

热心网友 时间：2023-06-27 19:38

接球时候其实有很多细节，也决定了整个投篮的好坏，四字要领，一气呵成！不得有半点犹豫，防守者不是傻子！如果讲的不错，大家记得点赞，关注支持一波哦！

热心网友 时间：2023-06-27 19:39

不瞄准最快