发布网友 发布时间:2022-05-01 20:06
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-22 11:35
多做力量训练吧,不做力量训练肉肯定松。热心网友 时间:2022-06-22 11:36
减肥一定要加强肌肉的力量训练,你过午不食,身体没有足够的热量来源,会从脂肪和肌肉的分解中获取热量,肌肉都分解了,当然就只剩下晃动的肉皮了热心网友 时间:2022-06-22 11:36
没事的,加强锻炼,身体的皮肤就会自然而然变得紧致,恢复得有一个过程嘛!热心网友 时间:2022-06-22 11:37
瑜伽和健身操热心网友 时间:2022-06-22 11:38
建议:早上要和一杯淡盐水,然后早饭要吃饱。多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。一日三餐要有规律,晚上可以少吃。合理膳食。可以正反转按摩腹部各50次,白天多喝热白开水,促进排泄。少量的运动,腿部包上保鲜膜去运动效果会加倍,运动完毕以后自己按摩一下腿部,防止腿部赘肉转化为肌肉,到那时后就不好减了。如果你是坐的时间比较长还可以没事的时候经常敲打一下腿部外侧。还可以做一些反向的腿部运动,拉伸一下小腿肌肉。只要吃的少,排的多,而且消耗的多,就能健康有效地减肥!运动减肥没错的!