很久没运动过,突然运动一下,为什么肌肉会感到酸痛

发布网友发布时间：2022-05-01 19:51

共2个回答

热心网友时间：2022-06-22 06:12

初次练习后上肢肌肉酸痛属正常现象。这是由于运动产生的乳酸刺激肌肉内的神经纤维引起的疼痛。长期坚持酸痛的现象会减轻很多。
另外练习前做好准备活动，练完后做好放松活动，按摩上肢肌肉，热敷酸痛部位，都可以很大程度缓解酸痛。

热心网友时间：2022-06-22 06:13

正常，多锻炼就行了追答我以前比赛训练时也这样

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