落枕应该注意什么?

发布网友发布时间：2022-05-01 20:02

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热心网友时间：2022-06-22 10:43

这种情况需要根据你的病情严重程度，如果落枕不是很重，只是有一些不舒服的话，注意颈部的保暖，晚上睡觉的枕头不要太高，平时避免长时间的低头就可以了，如果症状明显，颈部已经活动受限，这种情况可以按摩、针灸、理疗，热敷，也可以到正规的医院去拍个片子看一下，是不是颈椎出了问题。

热心网友时间：2022-06-22 10:43

可局部按摩，从颈部开始去寻找痛点，在痛点的地方按摩时间长一点来缓解落枕；2还可以采取从手尖去疏散，让肌肉得到缓解，也可通过把颈部肌肉活动开以后，往上一抬，很快缓解，但要求有按摩师的技术；同时注意预防，枕头要合适，睡眠姿势合适，日常生活中提高抵抗力，避免受凉等。

热心网友时间：2022-06-22 10:44

枕头要合适，睡眠姿势合适