想要不便秘,做好这件事?

发布网友发布时间：2022-05-01 20:02

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热心网友时间：2022-06-22 10:51

这里可以建议您多喝水，多锻炼。
你可以吃香蕉，或者益生菌，益力多，火龙果都行这些都是可以的
我就是这样的。

热心网友时间：2022-06-22 10:52

想解决便秘的问题，从生活上来说，一定要注意多活动，多运动。但是在多活动和多运动的时候，一定要注意一点，就是要把胯摆起来。

热心网友时间：2022-06-22 10:52

多喝水，多锻炼，要养成良好的生活习惯

热心网友时间：2022-06-22 10:53

1:多喝水，保持体内水的充足。
2:多吃润肠道的食物，如一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，香蕉是通便的好东西。
3:可以喝一些酸奶，益生菌之类的饮品。
4:可以喝一些通便的茶水，比如碧生源的润肠茶。
5:吃花生喝水，吃巴豆喝水，等等都有利于通便，但是注意这种方法会很难受。
6:不要熬夜，按时休息，多运动，调节自己身体的内分泌平衡。

热心网友时间：2022-06-22 10:53

经常运动，每天揉脐部三次，每次10分钟左右，多食含粗纤维物质的食物，每天早晨空腹喝温开水，晚上喝一杯蜜水