问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

腿大脚趾头疼的厉害,怎样才能缓

发布网友 发布时间:2022-05-01 19:50

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2022-06-22 05:45

1、抬脚加热敷效果显著睡眠时保持下肢温暖,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状;不要过度疲劳,避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀、不舒服;常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物,并可以搭配热敷,晚上洗澡时,双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。   
2、饮食习惯平时多吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干,增加维生素的摄取量(尤其是维生素D);少吃太咸、腌渍食物如:香肠、罐头食品,以免造成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质,这都是预防抽筋的方法。   
3、抽筋时立刻脚着地发生抽筋的时候,可下床脚跟着地,或平躺时脚跟抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿;另外,伸直膝盖,并把脚掌向膝盖的方向翘,向上屈曲,小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话,就一定要请医师诊治。   
4、孕期伸展运动平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来,背和脚底贴在地板上,保持这个姿势,然后尽可能的突起腹部,使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲,然后回复原来姿势
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
小弟刚升到80级是法师 应该怎么弄装备啊 从哪里开始弄起 还有就是网上... 门上指纹锁要多少钱 手机百度如何搜索图片来源? 如何找出图片出处 win7电脑横屏如何处理笔记本电脑桌面变成横向了怎么办 win7电脑桌面反了怎么办电脑屏幕倒过来了怎么办 win7电脑变成竖屏快捷键我电脑变成竖屏了怎么调回来 win7系统电脑怎么横屏w7系统屏幕怎么横过来 win7系统更改电脑屏幕方向电脑屏幕旋转了怎么调整过来 调成竖屏模式电脑win7我电脑变成竖屏了怎么调回来 《即兴演讲》读书笔记(一) 受,是什么意思 今天的班会要举行一个小小的即兴演讲会,话题要与读书有关,展示一下你的口才吧 上海如何查社保缴费记录 “攻的,受的”这是什么意思?老司机快回答 各位高手,请帮帮忙,老师是怎样查学生上QQ的 受什么意思 怎样看待老师盗学生的QQ号 怎么防老师看见你上qq。。。隐身没用的 老师查QQ 什么是党性?党性原则包含哪些内容? 老师很变态,他们要查QQ!你们老师也查? 哪有《党性理论与实践》心得 脚趾头疼怎么办? 我的QQ怎么会被老师查到? 如何防止被察看QQ聊天记录? a比b多百分之几公式是什么? 如何加强党性修养 践行三严三实 不想让老师看到我的QQ签名和空间,有何办法 A÷B+B÷A=这算式怎么简? 关于阅读的即兴演讲。很急!! 大脚趾头疼是怎么回事 跑步 请你以“我爱读书”为题做即兴演讲 100字口语交际小小即兴演讲会(1)读书的乐趣(2)动物是人类的朋友 《脱稿讲话与即兴演讲》pdf下载在线阅读全文,求百度网盘云资源 求助,小米电视4 55寸版本 有声音没画面 有一篇虐怪盗基德的文,现在怎么找也找不到,麻烦各位帮忙找一下~~~ 求怪盗基德的虐文 怪盗基德受伤的集数 有没有怪盗基德受伤或者难堪之类的图或文章? 怪盗基德哪集受伤 ,哪集亮明身份 柯南哪集最感人 名侦探柯南中基德受伤的基数 求怪盗基德的文!! 怪盗基德受文最好是许多人爱基德一个 怪盗基德受伤快死的那一集是哪一集? 我找一篇文章,是怪盗基德的同人文。 求怪盗基德(黑羽快斗)受的耽美文 受是怪盗基德的耽美文,攻谁都可以 如何用ps在图片上加字 怎样使用ps在图片外围加文字