除了喝汤,还有什么下奶方法

发布网友发布时间：2023-11-25 23:57

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热心网友时间：2024-08-06 17:13

如果不想喝汤可以试试一些专用的营养品，奶水充足同时也不用喝太多汤水。

如果奶水不足建议你这样试试看：

增加吮吸的时间

即使在没有奶水供应的情况下依然给宝宝吮吸，尽量不要使用奶瓶，宝宝吮吸会刺激泌乳素的分泌。

增强产后营养

母乳妈妈的蛋白摄入量一般要达到80g以上，食用蛋白质含量较高的食品如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等，如果仍然不行，

哺乳期专用营养品：

乳清蛋白鲈鱼粉这样的哺乳期专用小分子营养品，可以快速补充母乳营养，有条件的可以适当使用。

哺乳期间需要注意以下情况以免引起回奶：

避免情绪不稳定、如生气、抑郁等。

避免一些可能引起回奶的食物如巧克力、大麦茶、冰水冷饮等。

避免激烈运动

乳房充满奶水时及时哺乳或者排空乳房

热心网友时间：2024-08-06 17:12

愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。
如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。